jpnn.com, JAKARTA - Penderita diabetes mungkin harus seletif dalam mengonsumsi makanan dan minuman.
Namun, teh tertentu menjadi salah satu minuman yang aman bagi penderita diabetes.
BACA JUGA: 6 Manfaat Konsumsi Teh Hijau Campur Lemon untuk Kesehatan
Dilansir dari Genpi.co empat teh memiliki senyawa yang membantu melawan kerusakan sel, mengurangi perdangan, dan menurunkan kadar gula darah.
Berikut teh yang aman dikonsumsi penderita diabetes:
BACA JUGA: 5 Teh Herbal yang Bantu Turunkan Berat Badan Secara Alami, Wanita Pasti Suka
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin atau antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG).
Zat tersebut dapat menurunkan kadar gula darah dengan merangsang penyerapan glukosa ke dalam sel otot rangka.
BACA JUGA: Cegah Penuaan Dini dengan Teh Hijau, Ini 5 Manfaatnya untuk Kulit
Artinya, teh hijau mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes dan yang ingin mencegahnya.
2. Teh hitam
Penelitian Asia Pacifik Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam bersama minuman manis dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita prediabetes.
Teh hitam mengandung sifat antiperadangan, antioksidan, dan menurunkan kadar gula darah.
2. Teh oolong
Teh oolong mengandung katekin yang lebih sedikit dari teh hijau.
Namun, lebih banyak dari pada teh hitam.
Oleh karena itu, teh oolong mampu mencegah komplikasi diabetes yang berkaitan dengan kardiovaskuler.
Kendati demikian, ada juga penelitian yang mengatakan teh oolong yang mampu meningkatkan risiko diabetes tipe dua dikemudian hari.
4. Teh hibiscus
Secangkir kembang sepatu atau hibiscus bisa menjadi teman baik bagi penderita diabtes.
Penelitian Irian Journal of Medical Sciences menunjukkan meminum 150 mili teh hibiscus tiga kali sehari selama seminggu punya efek positif.
Riset itu menyebutkan hibiscus berpengaruh baik pada resistnsi insulin pada pasien diabtes melitus tipe 2.(hellosehat/genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Elvi Robia