jpnn.com, JAKARTA - VARISES berkembang karena berbagai alasan.
Faktor risiko meliputi usia, riwayat keluarga, kehamilan, obesitas, penggantian hormonal atau terapi kontrasepsi, terlalu lama duduk atau berdiri, dan lain-lain.
BACA JUGA: Yuk Hindari Varises di Kaki Indah Kamu
Nah, untuk menghindari terjadinya varises pada kaki, berikut ini beberapa tipsnya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Hindari berdiri atau duduk terlalu lama
BACA JUGA: 5 Manfaat Dahsyat Merendam Kaki dengan Air Garam
Varises tidak hanya disebabkan oleh seorang terlalu sering berdiri, tetapi juga duduk terlalu lama.
Usahakan untuk setidaknya berjalan setiap 30 menit sekali bila terlalu lama duduk.
BACA JUGA: Ladies, Jangan Terlalu Sering Mengenakan High Heels, Ini 3 Bahayanya
Untuk Anda yang terbiasa duduk berlama-lama, usahakan untuk memiliki kebiasaan menekuk atau menyilangkan kaki agar terhindar dari varises.
2. Olahraga secara teratur
Siapa pun mengetahui olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tak terkecuali terhindari dari resiko varises.
Sehingga, olahraga mampu melibatkan otot tungkai mengalirkan balik darah vena menuju jantung sehingga terhindar dari varises.
3. Hindari pakaian terlalu ketat
Banyak yang tidak menyadari pakaian terlalu ketat bisa menyebabkan varises, terutama pada bagian area pinggang, panggul, dan tungkai.
Sehingga sangat disarankan untuk menggunakan pakaian yang tidak terlalu ketat agar terhindar dari resiko varises.
4. Istirahat dari penggunaan sepatu hak tinggi
Banyak dari wanita suka menggunakan sepatu dengan hak tinggi. Hal ini tentu dilakukan guna memperlihatkan kaki tampak lebih jenjang.
Namun, rupanya penggunaan sepatu heels menjadi penyebab banyaknya wanita mengalami varises.
Sehingga perlu di perhatikan, bila acara yang didatangi tidak terlalu penting menggunakan heels, Anda bisa beristirahat dari sepatu hak tinggi tersebut beberapa saat agar terhindar dari varises.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany