jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI kulit yang cerah, halus dan segar merupakan impian setiap wanita.
Untuk itu, banyak wanita yang tidak ragu merogoh kocek mereka agar kulit terlihat awet muda.
BACA JUGA: Lupakan Suplemen, 8 Makanan Sehat Ini Kaya Vitamin C
Merawat kulit Anda harus menjadi bagian penting dari rejimen kesehatan Anda. Bagaimanapun, ini adalah organ terbesar tubuh Anda.
Hal pertama yang sebagian besar profesional kesehatan akan katakan untuk menjaga kesehatan kulit Anda adalah membatasi paparan sinar ultraviolet (UV) matahari yang berbahaya.
BACA JUGA: 3 Masker Alami yang Bikin Kulit Terlihat Awet Muda dan Halus, Wanita Pasti Suka
Kemudian, memakai tabir surya pelindung saat Anda terkena sinar matahari.
Namun, matahari tidak semuanya buruk. Hanya 10-15 menit paparan harian membantu memproduksi vitamin D di seluruh kulit.
BACA JUGA: 7 Makanan yang Kaya Vitamin D, Bisa Atasi Masalah Loyo Pria Lho
Vitamin D adalah salah satu vitamin terbaik untuk kulit Anda, bersama dengan vitamin C, E, dan K.
Memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin bisa membuat kulit terlihat sehat dan awet muda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthline.
1. Vitamin D
Vitamin D paling sering dibuat ketika sinar matahari diserap oleh kulit Anda.
Kolesterol berubah menjadi vitamin D ketika ini terjadi. Vitamin D kemudian diambil oleh hati dan ginjal Anda dan diangkut ke seluruh tubuh untuk membantu menciptakan sel-sel yang sehat.
Ini termasuk kulit, di mana vitamin D memainkan peran penting dalam warna kulit. Bahkan bisa membantu mengobati psoriasis.
2. Vitamin C
Vitamin C ditemukan pada tingkat tinggi di epidermis (lapisan luar kulit) serta dermis (lapisan dalam kulit).
Sifat melawan kanker (antioksidan), dan perannya dalam produksi kolagen membantu menjaga kesehatan kulit Anda.
Inilah sebabnya mengapa vitamin C adalah salah satu bahan utama yang ditemukan di banyak produk perawatan kulit antipenuaan.
Mengonsumsi vitamin C secara oral bisa meningkatkan efektivitas tabir surya yang dioleskan ke kulit Anda untuk perlindungan dari sinar UV matahari yang berbahaya.
Ini dilakukan dengan mengurangi kerusakan sel dan membantu proses penyembuhan luka tubuh.
Vitamin C juga bisa membantu menangkis tanda-tanda penuaan karena peran vitalnya dalam sintesis kolagen alami tubuh.
Ini membantu menyembuhkan kulit yang rusak dan dalam beberapa kasus, mengurangi munculnya kerutan.
Asupan vitamin C yang cukup juga bisa membantu memperbaiki dan mencegah kulit kering.
3. Vitamin E
Seperti vitamin C, vitamin E adalah antioksidan. Fungsi utamanya dalam perawatan kulit adalah untuk melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
Vitamin E menyerap sinar UV yang berbahaya dari matahari saat dioleskan ke kulit.
Photoprotection mengacu pada kemampuan tubuh untuk meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV. Ini bisa membantu mencegah bintik hitam dan kerutan.
Biasanya, tubuh memproduksi vitamin E melalui sebum, zat berminyak yang dikeluarkan melalui pori-pori kulit.
Dalam keseimbangan yang tepat, sebum membantu menjaga kondisi kulit dan mencegah kekeringan.
Jika Anda memiliki kulit yang sangat kering, vitamin E mungkin bisa membantu mengatasi kekurangan sebum. Vitamin E juga membantu dalam pengobatan peradangan kulit.
4. Vitamin K
Vitamin K sangat penting dalam membantu proses pembekuan darah tubuh, yang membantu tubuh menyembuhkan luka, memar, dan area yang terkena operasi.
Vitamin K bisa ditemukan dalam banyak krim topikal yang berbeda untuk kulit, dan membantu mengobati berbagai kondisi kulit.
Dokter sering menggunakan krim yang mengandung vitamin K pada pasien yang baru saja menjalani operasi untuk membantu mengurangi pembengkakan dan memar.
Ini bisa membantu mempercepat penyembuhan kulit. Namun, penelitian tentang efek vitamin K pada kulit lebih terbatas daripada penelitian untuk vitamin E dan C.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany