jpnn.com, JAKARTA - KITA menggunakan gula dalam berbagai makanan dan minuman seperti kopi, teh, hidangan asin dan manis.
Namun, mengonsumsi gula secara berlebihan juga tidak baik.
BACA JUGA: Lakukan 5 Olahraga Ini, Gula Darah Langsung Ambrol
Salah satu penyakit yang bisa menyerang jika Anda rutin mengonsumsi gula atau makanan dan minuman yang mengandung gula adalah diabetes.
Unutuk itu, Anda harus segera menghentikan kebiasaan mengonsumsi gula.
BACA JUGA: 6 Makanan Alami Ini Bisa Jadi Pengganti Gula
Memotong bahan berbahaya ini dari diet Anda bisa memberikan keajaiban bagi tubuh Anda.
Seperti mengaktifkan kembali dan meningkatkan sistem kekebalan Anda, mengurangi stres, memperlambat penuaan, serta membantu Anda menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 5 Bahan Alami yang Ampuh Mengatasi Asam Urat
Nah, ada beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan sebagai pengganti gula.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Timesofindia.
1. Sirup maple
Sirup yang menggoda ini adalah salah satu pengganti gula yang sempurna.
Terbuat dari getah xilem pohon maple, ini adalah pemanis alami yang rasanya benar-benar luar biasa.
Selain itu, sirup maple juga mengandung banyak vitamin dan mineral serta rendah kalori dibandingkan dengan gula rafinasi.
2. Gula kelapa
Kita telah mendengar tentang satu miliar manfaat kesehatan dari kelapa, tetapi itu tidak berakhir di situ saja.
Kelapa juga merupakan bahan alami pengganti gula yang akan menyelesaikan semua masalah Anda.
Terbuat dari getah batang kuncup bunga kelapa, gula alami ini sangat rendah kalori dan membawa sebagian besar manfaat kelapa.
Ini tidak diproses dan memiliki sejumlah nutrisi, yang menjadikannya pengganti gula yang bagus.
3. Eritritol
Ini adalah gula alkohol yang rasanya seperti gula tetapi tidak mengandung kalori.
Eritritol tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan membantu mencegah kerusakan gigi, tetapi tingkat moderasi harus ditetapkan agar tidak membahayakan Anda.
4. Akar chicory
Akar chicory tersedia dalam bubuk bertekstur yang mengandung serat serta memberi kita rasa manis yang dibutuhkan.
Akar chicory memiliki indeks glikemik rendah dan membantu menjaga tingkat bakteri yang sehat di usus besar.
5. Sirup yacon
Sirup yacon hanya mengandung setengah kalori dari gula normal dan rasanya seperti madu.
Sirup yacon sarat dengan antioksidan dan kaya serat makanan.
Jadi, Anda mendapatkan yang terbaik dari keduanya, dengan nutrisi dan rasanya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany