jpnn.com, JAKARTA - KITA dianjurkan untuk berbuka puasa dengan mengonsumsi kurma.
Namun bagi Anda yang suka kurma, berlebihan mengonsumsinya juga tidak baik.
BACA JUGA: Suka Konsumsi Buah Kurma, Ketahui 5 Manfaat Sehatnya
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Memicu kegemukan
BACA JUGA: 4 Manfaat Sari Kurma untuk Kesehatan, Nomor 1 Bisa Turunkan Gula Darah
Kurma ternyata memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga mudah memengaruhi kenaikan berat badan.
Setiap gram buah kurma mengandung 2,8 kalori. Jika kurma dikonsumsi berlebihan, bisa membuat berat badan naik secara drastis dan cepat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Kurma Selama Menjalankan Ibadah Haji
2. Meningkatkan risiko diabetes
Kurma memiliki rasa yang manis, hal ini bisa meningkatkan risiko diabetes.
Satu butir kurma mengandung gula alami yang hampir setara 30 gram gula pasir.
Maka dari itu, mengonsumsi lebih dari tiga buah kurma bisa berpengaruh terhadap kadar gula darah, terutama bagi para penderita diabetes.
3. Diare
Dampak buruk mengonsumsi kurma terlalu banyak bisa menyebabkan diare.
Hal ini disebabkan oleh kandungan gula yang terlalu tinggi dan tidak bisa diserap dengan baik.
Akibatnya, perut akan terasa melilit dan menyebabkan diare.
4. Gangguan pencernaan
Sebenarnya, kurma mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan.
Namun, serat alami pada kurma ini juga bisa menyebabkan masalah pencernaan jika dikonsumsi berlebihan.
Pasalnya, serat di dalam kurma bisa merangsang produksi gas di dalam tubuh, sehingga membuat perut terasa tidak nyaman.
5. Menyebabkan hiperkalemia
Kurma juga mengandung kalium. Oleh sebab itu, jika makan kurma secara berlebihan bisa menyebabkan hyperkalemia, yaitu kondisi kadar kalium yang terlalu tinggi dalam darah.
Tingkat kalium darah yang lebih tinggi dari 7 milimol per liter bisa berisiko dan memerlukan penanganan medis segera.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany