jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa telah lama dikenal sebagai salah satu minuman pelepas dahaga.
Banyak orang minum air kelapa dicampur sirup, gula merah, dan es menambah kesegarannya.
BACA JUGA: 7 Manfaat Rebusan Air Kelapa, Nomor 5 Luar Biasa
Air kelapa memang kaya akan kandungan gizi dan bisa mengatasi beberapa penyakit ringan seperti demam, batuk, kram perut, dan lainnya.
Namun, berlebihan mengonsumsi air kelapa juga bisa menimbulkan masalah kesehatan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa, Penyakit Kronis Ini Langsung Kabur
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Indianexpress.
https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/coconut-water-health-risks-diabetics-kidneys-blood-pressure-7921926/?fbclid=IwAR0yRwrnYKP4xelldygasXPwd44LJVj-SK_g_9aCvdFvfp6iwpNPHqw3KmI.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Kelapa Campur Madu, Bikin Wanita Bahagia
1. Masalah ginjal
Berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika Anda memiliki masalah ginjal.
Jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, ekskresi kalium melalui urin akan terpengaruh, yang bisa menyebabkan hiperkalemia.
2. Meningkatkan tekanan darah
Tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi karena bisa meningkatkan tekanan lebih lanjut karena kandungan natriumnya yang tinggi.
Kandungan potasiumnya yang tinggi juga bisa menurunkan tekanan darah secara drastis,.
Tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
3. Tinggi gula
Konsumsi air kelapa yang berlebihan bisa berisiko bagi penderita diabetes.
Orang-orang minum air kelapa daripada jus lain karena mereka percaya itu rendah gula.
Air kelapa memiliki 6,26 gram gula per cangkir. Oleh karena itu, penderita diabetes harus menahan diri untuk tidak minum air kelapa.
Tidak dianjurkan bagi penderita diabetes untuk meminumnya setiap hari.
Meskipun air kelapa mengandung lebih sedikit gula daripada kebanyakan minuman olahraga dan jus buah, air kelapa memiliki jumlah kalori yang berlebihan.
4. Bertindak sebagai pencahar
Air kelapa adalah pencahar alami, oleh karena itu, minum terlalu banyak mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda.
Mereka yang memiliki sindrom iritasi usus besar harus menghindari minum terlalu banyak air kelapa.
Penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi air kelapa secara berlebihan.
Konsumsi berlebihan juga bisa menyebabkan sakit perut dan kembung pada beberapa orang.
Air kelapa juga memiliki sifat diuretik, oleh karena itu, minum terlalu banyak bisa menyebabkan peningkatan produksi urin, sehingga sering ke kamar kecil.
5. Tidak baik untuk atlet
Seseorang harus mengonsumsi air biasa daripada air kelapa setelah berolahraga berat.
Sebaiknya minum air putih setelah berolahraga karena mengandung banyak garam, yang hilang dari tubuh saat beraktivitas
Sebaiknya Anda minum air kelapa hanya sekali dalam seminggu, bukan setiap hari.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa