jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI berat badan yang ideal tidak hanya bisa meningkatkan penampilan, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh.
Adalah normal untuk memasukkan buah-buahan sebagai tambahan yang sehat dan bergizi ke dalam diet Anda saat memulai perjalanan penurunan berat badan.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 5 Teh Herbal Ini
Namun, penting untuk berhati-hati, karena ada beberapa buah yang bisa memengaruhi proses penurunan berat badan.
Berikut buah-buahan mengejutkan yang bisa menghambat upaya penurunan berat badan Anda, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: 5 Khasiat Buah Naga, Bikin Penyakit Ini Enggan Mendekat
1. Alpukat
Sering dipuji karena lemaknya yang menyehatkan jantung dan banyak manfaat kesehatan, alpukat juga bisa menjadi pedang bermata dua bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Meskipun dikemas dengan nutrisi, alpukat padat kalori, yang bisa menyebabkan konsumsi berlebihan yang tidak disengaja.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan 6 Herbal Alami Ini
Untuk mencapai keseimbangan, nikmati buah lezat ini secukupnya dan pertimbangkan kontrol porsi untuk menghindari asupan kalori berlebih.
2. Mangga
Kegembiraan mengonsumsi mangga tropis tidak bisa ditolak, tetapi kandungan gula alaminya yang tinggi menjadi kontraproduktif untuk tujuan penurunan berat badan Anda.
Meski dikemas dengan vitamin dan antioksidan, mengonsumsi mangga secara berlebihan bisa berkontribusi pada peningkatan asupan kalori.
Moderasi adalah kuncinya, dan memasangkan mangga dengan camilan kaya protein bisa membantu memperlambat penyerapan gula.
3. Anggur
Anggur mungkin kecil dan menggiurkan, tetapi kandungan gulanya sangat tinggi.
Mengonsumsi buah anggur dalam jumlah besar bisa menyebabkan lonjakan cepat kadar gula darah dan menghambat upaya Anda untuk menurunkan berat badan yang tidak diinginkan.
Pilih porsi yang dikontrol porsi atau beralih ke buah rendah gula seperti beri untuk camilan yang lebih ramah berat badan.
4. Pisang
Pisang adalah pilihan populer untuk meningkatkan energi dengan cepat.
Namun, kandungan karbohidrat dan gulanya yang tinggi bisa menjadi tantangan untuk menurunkan berat badan.
Sementara pisang memberikan nutrisi penting, perhatikan ukuran porsinya untuk menghindari asupan karbohidrat berlebihan yang bisa menghambat kemajuan Anda.
5. Nanas
Kegembiraan tropis nanas menghadirkan semburan rasa manis yang tajam, menjadikannya suguhan musim panas favorit.
Namun, kandungan gulanya yang tinggi bisa memengaruhi keseimbangan kalori Anda.
Nikmati nanas secukupnya, dan pasangkan dengan protein atau lemak sehat untuk menciptakan camilan yang seimbang dan mengenyangkan.
Saat Anda memulai perjalanan penurunan berat badan, membuat keputusan berdasarkan informasi tentang pilihan diet kamu sangat penting.
Meskipun buah-buahan tidak bisa disangkal dikemas dengan nutrisi dan manfaat kesehatan, beberapa varietas mungkin secara tidak sengaja menghambat kemajuan Anda.
Rangkullah diet seimbang dan beragam yang mencakup beragam buah sambil memperhatikan ukuran porsi.
Ingat, penurunan berat badan yang berkelanjutan adalah tentang membuat pilihan yang selaras dengan kebutuhan dan preferensi kesehatan pribadi Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany