jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan salah satu penyakit berbahaya yang bisa menyerang siapa saja, termasuk anak-anak.
Diabetes terjadi akibat naiknya kadar gula darah yang tidak terkendali.
BACA JUGA: 4 Camilan Bergizi untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Aman
Oleh sebab itu, penderita diabetes harus memperhatikan pola diet mereka, termasuk buah-buahan.
Kandungan karbohidrat dalam buah-buahan penting untuk diperhatikan karena bisa memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
BACA JUGA: Waspada, Ini 4 Buah yang Bisa Menaikkan Berat Badan
Satu porsi buah dibatasi hingga 15 g karbohidrat saja. Besar kecilnya penyajian atau porsi yang bisa kamu makan tergantung dari kandungan karbohidrat buah tersebut.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Normal
1. Nanas
Buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan lainnya adalah nanas.
Ini karena nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g).
2. Anggur
Anggur mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi. Pada 100 g anggur, terdapat 18,1 g karbohidrat dan 15,5 g gula.
Jadi, diabetesi disarankan untuk mengurangi konsumsi anggur agar gula darah tidak melonjak.
3. Mangga
Mangga merupakan salah satu buah dengan kandungan gula tertinggi.
Anda yang mengidap diabetes jelas perlu mengurangi konsumsi buah satu ini.
Dalam 100 g penyajian buah mangga, terdapat karbohidrat sebanyak 15 g dan gula sebanyak 13,7 g.
4. Ceri
Ceri ternyata juga termasuk dalam buah yang kaya karbohidrat dan gula.
Itu sebabnya, kamu yang mengidap diabetes perlu membatasi konsumsi ceri.
5. Apel
Apel juga termasuk buah yang memiliki kadar karbohidrat dan gula yang cukup tinggi.
Dalam 100 g, apel mengandung karbohidrat sebanyak 14,8 g dan gula sebanyak 12,2 g.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Obati Jerawat dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini
Redaktur & Reporter : Fany