jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan penyakit kronis yang menyerang banyak orang, bahkan anak-anak.
Bagi Anda penderita diabetes, tentu harus selalu menjaga agar kadar gula darah tidak meningkat.
BACA JUGA: 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
Apalagi di musim hujan sangat rentan terhadap berkembangnya bakteri yang berbahaya bagi kesehatan.
Jangan khawatir, saat ini terdapat makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah penyebaran bakteri tersebut, salah satunya melalui camilan ringan.
BACA JUGA: Garuda Slondok, Camilan Tradisional Hasil Inovasi Garudafood
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Stik Keju
Keju memiliki jumlah protein dan kalsium yang sehat yang bermanfaat bagi tubuh.
BACA JUGA: 6 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Bagi penderita diabetes bisa memilih keju rendah lemak. Stik adalah pilihan terbaik karena membatasi jumlah yang akan Anda konsumsi dan tersedia dalam varietas rendah lemak.
Makanan ini memiliki rasa ringan yang cocok dikombinasikan dengan buah-buahan.
2. Almond / Selai Kacang
Mentega yang kaya dan lembut selalu menyenangkan lidah. Kuncinya adalah mencari merek yang memiliki kandungan kacang dan garam tanpa minyak.
Sachet kecil sekarang dengan mudah tersedia untuk makan sehat saat bepergian.
Anda bisa mencampurkannya dengan buah atau yoghurt untuk mendapatkan tambahan protein.
3. Kacang Asin
Kacang-kacangan bisa termasuk kacang walnut, pecan, kacang tanah, pistachio dan almond.
Yang terbaik adalah memilih yang mentah atau yang dipanggang tanpa banyak garam tambahan.
Ini adalah camilan yang kaya lemak sehat, serat, protein, Omega-3 dan Omega-6 asam lemak.
4. Biji Panggang
Biji panggang adalah sumber serat, seng, vitamin E dan folat. Pilihan yang lebih baik adalah yang tanpa garam.
Mereka sudah tersedia di supermarket dan sangat mudah dibuat di rumah.
Panaskan saja oven, aduk biji pilihan Anda di atas loyang datar dengan sedikit mentega.
Anda bisa bereksperimen dengan bumbu apa pun yang Anda suka, misalnya, cabe rawit, bubuk jinten, bubuk kari, apa pun yang Anda suka. Sebarkan biji secara merata dan panggang selama 45 menit.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Es Krim Asal Bali Ini Kini Merambah Kota Besar Indonesia, Camilan SehatÂ
Redaktur & Reporter : Fany