jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu penyakit yang kini bisa menyerang siapa saja ialah mag.
Penyakit mag bisa muncul dipicu oleh timbulnya luka di lambung akibat infeksi bakteri H. pylori, karena mengonsumsi obat antinyeri jangka panjang, racun rokok, alkohol, dan makanan tertentu.
BACA JUGA: 5 Makanan Pemicu Asam Lambung yang Harus Anda Hindari
Berbagai hal tersebut ternyata bisa mengikis lapisan dinding usus dan kerongkongan, sehingga memicu refluks asam lambung naik.
Penelitian dari jurnal Pharmacognosy Reviews mengamati efek curcumin salah satu yang bisa mengobati peradangan akibat luka dan melindungi perut dari iritan-iritan tersebut dengan meningkatkan produksi lendir dinding lambung.
BACA JUGA: Waspada, 8 Buah Ini Bisa Menyebabkan Kembung
Oleh sebab itu, orang yang memiliki masalah asam lambung perlu menjaga asupan makanannya, termasuk buah, untuk mencegah kekambuhan.
Ternyata beberapa buah ini bisa ikut berperan membuat asam lambung rontok sehingga baik bagi penderita mag.
BACA JUGA: Daewoong Akan Hadirkan Obat Asam Lambung di Indonesia
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Melon
Melon merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi yang aman untuk penderita asam lambung.
Melon memiliki kandungan 7,8 gram karbohidrat, 0,6 gram protein, 0,4 gram lemak, dan 1 gram serat.
Asupan aneka ragam mineral dan vitamin juga turut melengkapi nutrisi di dalam buah melon.
2. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan serat, buah apel juga merupakan sumber kalsium, magnesium, serta kalium yang baik.
Apel termasuk satu dari beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi bagi pengidap asam lambung tinggi.
Seluruh zat gizi tersebut ternyata berpotensi untuk membantu meredakan gejala mag yang muncul.
3. Pisang
Mengonsumsi buah pisang dipercaya bisa membantu menetralisasi asam lambung sekaligus meringankan gejala mag.
Buah berwarna kuning ini juga kaya akan kandungan kalium di dalamnya.
Tekstur halus dan gampang lumat yang dimiliki oleh pisang juga mampu membantu memulihkan fungsi lambung.
4. Pepaya
Pepaya merupakan salah satu pilihan buah yang aman untuk kamu yang takut asam lambung kembali meningkat.
Pepaya memiliki kandungan enzim papain di dalamnya. Papain adalah enzim protease yang dihasilkan dari getah pada buah pepaya.
Fungsi papain dalam sistem pencernaan adalah membantu melancarkan proses pencernaan dan mempermudah penguraian protein.
Dengan begitu, protein pun akan jauh lebih mudah dipecah menjadi bentuk terkecil berupa asam amino.
5. Kelapa
Air kelapa menjaga suhu tubuh tetap normal dan menghambat peradangan pada lambung.
Kamu bisa mendapatkan manfaat buah kelapa dengan rutin mengonsumsi satu buah kelapa setiap hari selama 2 minggu berturut-turut.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 10 Buah Tinggi Protein yang Bisa Anda Konsumsi Setiap Hari
Redaktur & Reporter : Fany