jpnn.com, JAKARTA - TIDAK semua makanan dan minuman aman untuk Anda konsumsi saat sarapan di pagi hari.
Ada beberapa buah yang tidak baik untuk dimakan saat sarapan. Hal tersebut dikarenakan kandungannya yang tidak baik untuk dimakan saat sarapan.
BACA JUGA: 5 Buah Musuh Terbesar Penderita Diabetes
Untuk kamu yang suka makan buah saat sarapan, perlu diperhatikan buah apa saja yang tidak baik dikonsumsi saat pagi hari.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Kopi Setelah Sarapan yang Luar Biasa
1. Apel
Apel merupakan buah yang mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Namun, apel juga memiliki kandungan fruktosa yang sangat tinggi, sehingga bisa menyebabkan perut kembung.
BACA JUGA: Redakan Nyeri Arthritis dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini
Maka dari itu, sebaiknya jangan mengonsumsi apel di pagi hari.
2. Mangga
Sama seperti apel, mangga juga memiliki kandungan fruktosa yang tinggi.
Kandungan fruktosa tersebut membuat mangga sulit diserap oleh tubuh dan menyebabkan perut kembung.
3. Semangka
Semangka juga memiliki kandungan fruktosa yang sangat tinggi.
Kandungan fruktosa dalam buah semangka bisa menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta diare.
4. Jeruk
Jeruk mengandung serat yang tinggi. Maka dari itu, mengonsumsi jeruk secara berlebihan saat sarapan bisa mengakibatkan kram perut dan diare.
Selain itu, kelebihan vitamin C juga bisa menyebabkan mual, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal.
5. Persik
Buah persik mengandung sorbitol yang bisa meningkatkan produksi gas di lambung.
Mengonsumsi buah persik di pagi hari bisa menyebabkan perut kembung hingga kerusakan otot.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Menu Sarapan Terbaik untuk Penderita Diabetes
Redaktur & Reporter : Fany