jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi merupakan salah satu jenis penyakit yang bisa menyerang siapa saja, bahkan anak muda.
Namun Anda tidak perlu khawatir. Ada beberapa jenis buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: Tersedia di Apotek, Ini 3 Obat yang Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi
Kira-kira apa saja buah-buahan yang wajib dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi?
Berikut daftar lengkapnya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Sakit Kepala Bakalan Ambyar dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
1. Pisang
Satu buah pisang ukuran sedang ternyata mengandung 1 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 12 persen kalium yang kamu butuhkan setiap hari.
Selain untuk menurunkan tekanan darah, pisang juga mampu membantu menurunkan kadar hormon stres dalam darah.
BACA JUGA: 3 Bahan Alami Ini Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
2. Alpukat
Satu setengah buah alpukat bisa menyediakan 1 persen kalsium, 5 persen magnesium, dan 10 persen kalium yang dibutuhkan. Buah ini efektif sebagai penurun darah tinggi.
3. Blueberry
Blueberry mengandung senyawa flavonoid. Senyawa flavonoid ini, menurut salah satu penelitian bisa mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi) dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Pomegranate
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus pomegranate lebih dari satu gelas setiap hari selama 4 minggu berhubungan dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Kandungan kalium dan polifenol dalam buah ini mungkin yang menyebabkan hal ini terjadi.
5. Tomat
Kandungan antioksidan dan karotenoid yang terdapat di tomat berperan penting.
Dilansir dari Healthline, tomat mengandung lycopene, salah satu jenis karotenoid.
Dalam sebuah studi yang terdapat di Fronters in Pharmacology, lycopene bisa menurun angka tekanan sistolik pada penderita tekanan darah tinggi.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Buah Pemicu Asam Lambung yang Harus Anda Hindari
Redaktur & Reporter : Fany