jpnn.com, JAKARTA - BANYAK pria yang sangat menyukai rokok. Merokok bagi mereka bisa menghilangkan stres.
Namun, ada beberapa pria yang ingin berhenti merokok dengan alasan kesehatan.
BACA JUGA: 5 Cara Alami Menurunkan Gula Darah dengan Cepat di Pagi Hari
Memang, bagi mereka yang sudah terbiasa merokok, menghentikan kebiasaan tesebut sangat sulit.
Ketika dorongan untuk merokok menyerang, ingatlah bahwa meskipun mungkin keinginan itu sangat kuat, mungkin akan berlalu dalam waktu lima sampai 10 menit.
BACA JUGA: Ingin Berhenti Merokok tetapi Tak juga Berhasil? Coba Ikuti Saran Spesialis ini
Setiap kali Anda berhasil menahan keinginan untuk merokok, kamu selangkah lebih dekat untuk berhenti merokok untuk selamanya.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: Ingin Berhenti Merokok, 3 Makanan Ini Bisa Membantu Anda Lho
1. Tetapkan tanggal dan waktu untuk berhenti
Cara alami pertama jika Anda ingin berhenti merokok dengan mudah ialah tetapkan tanggal dan waktu berhenti.
Tetapkan tanggal dan waktu untuk berhenti dan terus merokok seperti biasa sampai saat itu.
Jangan mencoba untuk mengurangi terlebih dahulu, itu hanya membuat rokok tampak lebih berharga daripada yang sebenarnya.
2. Nantikan hal tersebut
Ingatlah selalu bahwa Anda tidak menyerah apa pun karena rokok sama sekali tidak membantu kamu.
Rokok tidak memberi Anda kesenangan atau penopang yang tulus, mereka hanya membuat kamu kecanduan.
Pikirkan hal ini di kepala Anda: Kamu tidak akan kehilangan apa-apa dan Anda mendapatkan keuntungan positif yang luar biasa tidak hanya dalam kesehatan, energi, dan uang.
Namun juga dalam kepercayaan diri, harga diri, kebebasan dan, yang terpenting dari semuanya, dalam panjang dan kualitas kehidupan masa depan Anda.
3. Sebatang rokok terakhir
Nyalakan rokok terakhir Anda dan buat tekad kuat bahwa terlepas dari apa yang mungkin menimpa kamu di masa depan, Anda tidak akan pernah menyentuhrokok lagi atau mengonsumsi nikotin dalam bentuk apa pun lagi.
Ini adalah salah satu keputusan terpenting yang pernah Anda buat karena panjang dan kualitas kehidupan masa depan kamu sangat bergantung padanya.
4. Pahami Anda akan menderita penarikan, tetapi itu akan berlalu
Saat Anda berhenti merokok, tubuh Anda akan terus menarik diri dari nikotin selama beberapa hari, tetapi itu tidak berarti kamu harus sengsara atau mendambakan rokok.
Penarikan fisik sangat sedikit dan berlalu dengan cepat. Terlebih lagi, itulah yang diderita perokok sepanjang hidup merokok mereka.
Non-perokok tidak menderita itu. Anda bukan perokok dan kamuakan segera terbebas darinya selamanya.
5. Bersosialisasi seperti biasa dan tidak menghindari perokok lain
Jangan mencoba menghindari situasi merokok atau memilih keluar dari lingkaran kehidupan perokok.
Pergi keluar dan nikmati acara sosial sejak awal dan jangan iri pada perokok, kasihanilah mereka.
Sadarilah bahwa mereka akan iri pada Anda karena setiap dari mereka akan berharap mereka bisa menjadi seperti kamu, bebas dari seluruh mimpi buruk yang kotor.
Tidak ada perokok yang ingin melihat anak-anak mereka mulai merokok yang berarti mereka berharap mereka tidak memulainya sendiri.
Ingat bukan Anda yang dirampas, tetapi perokok yang malang itu.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa