jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita tentu ingin memiliki tubuh ramping, sehat dan menarik.
Salah satu hal yang menarik perhatian wanita adalah memiliki pinggang ramping.
BACA JUGA: Ladies, Ingin Mendapatkan Pinggang Ramping Tanpa Operasi, 5 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda
Memiliki pinggang ramping bisa meningkatkan penampilan seorang wanita.
Selain itu, dengan memiliki pinggang ramping, mempermudah Anda mengenakan pakaian yang kamu inginkan.
BACA JUGA: Anak Susah Buang Air Besar, Atasi dengan 3 Cara Alami Ini
Namun, untuk mendapatkan pinggang ramping ini, membutuhkan usaha yang tidak mudah.
Anda harus rutin melakukan diet ketat, dan juga olahraga. Namun, ada beberapa cara alami lainnya yang bisa membantu Anda.
BACA JUGA: 8 Cara Alami yang Membantu Tingkatkan Kadar Oksigen Dalam Darah Anda
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Ubah pola makan Anda
Studi nutrisi menunjukkan bahwa makan biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran bertepung lainnya membantu Anda mengurangi jumlah lemak yang kamu masukkan ke dalam tubuh karena membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Lebih baik lagi, biji-bijian utuh tidak mengandung bahan pengawet dan lebih sehat untuk Anda dalam jangka panjang.
Ini adalah cara alami terbaik yang terbukti untuk menurunkan berat badan, dengan cepat dan menghilangkan lemak perut yang membandel.
Ingatlah bahwa beberapa buah mengandung gula tinggi dan makan terlalu banyak bisa menimbulkan efek sebaliknya.
Semuanya seimbang dan pinggang ramping itu akan berada dalam jangkauan Anda.
Jangan membuat diri Anda kelaparan, tetapi ingatlah bahwa untuk mencapai tujuan kamu, Anda harus makan lebih sehat dan lebih sedikit.
2. Minum banyak air
Hal penting yang perlu diingat ketika berpikir untuk menurunkan berat badan adalah memastikan bahwa Anda minum lebih banyak air.
Air menghentikan tubuh Anda dari mengira rasa haus sebagai rasa lapar dan kamu akan menemukan diri Anda makan lebih sedikit. Air juga bagus untuk kulit dan rambut Anda.
3. Kualitas melebihi kuantitas
Orang yang berdiet cenderung berpindah dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya dan alih-alih berpegang pada makanan sehat, hampir tidak makan apa pun.
Rahasia diet adalah makan lebih banyak makanan sehat, yang tidak memasukkan kalori berlebih dan lemak jahat serta gula ke dalam makanan Anda.
4. Olahraga
Olahraga adalah solusi sempurna untuk mengecilkan pinggang Anda hanya dalam hitungan minggu, tetapi itu semua tergantung pada seberapa keras kamu bersedia bekerja.
Hasil hanya akan mengikuti ketika Anda berusaha dan mendedikasikan diri kamu untuk tujuan tersebut.
Jangan terlalu terburu-buru. Pertama, buatlah rencana latihan yang membawa Anda dari tingkat dasar dan bekerja terus menerus melalui tahapan, secara bertahap menjadi lebih intens.
Pertahankan jurnal olahraga untuk mengingatkan diri sendiri tentang kemajuan Anda dan meminta pertanggungjawaban diri sendiri.
Untuk hasil yang lebih baik, Anda juga bisa melakukan latihan dengan target tertentu, terutama yang membantu membentuk pinggang.
Latihan-latihan ini cukup penting, meskipun Anda tidak bisa secara langsung menargetkan penurunan berat badan di bagian pinggang.
Anda tentu melakukan latihan tertentu yang mengencangkan dan melangsingkan otot bagian tengah tubuh kamu.
5. Bangun tubuh bagian atas Anda
Cara terbaik untuk membuat sesuatu menjadi lebih kecil adalah dengan membuat benda di sekitarnya terlihat lebih besar, sebuah ilusi jika Anda mau.
Ingat, saat Anda melatih lekuk tubuh bagian atas, yaitu bahu dan dada, pinggang akan terlihat lebih ramping.(fny/jpnn)
Video Terpopuler Hari ini:
Redaktur & Reporter : Fany