jpnn.com - Otak adalah salah satu organ terpenting di tubuh kita. Namun, kita jarang membicarakan betapa seriusnya strok
Menurut National Stroke Association, strok terjadi saat darah yang mengalir ke satu area otak terputus. Ini menghentikan aliran oksigen yang menyebabkan kematian sel.
BACA JUGA: Berjalan Kaki Baik untuk Otak Anda, Ini Penjelasannya
Bergantung pada bagian otak mana yang terkena, seseorang mungkin kehilangan kontrol otot tertentu dan mungkin mengalami kesulitan dalam mengingat sesuatu.
Karena itu, strok menjadi penyebab kematian kelima. Anda harus melakukan semua yang Anda bisa untuk mengurangi risiko Anda.
BACA JUGA: Mengonsumsi Nutrisi Ini Dapat Membantu Ingatan Anda Tetap Tajam
Pastikan untuk mengikuti tip berikut untuk menurunkan kemungkinan terkena strok, seperti dilansir laman Cheat Sheet.
1. Tingkatkan asupan buah dan sayuran Anda
Menurut sebuah analisis, makan lebih banyak buah dan sayuran telah dikaitkan dengan pengurangan risiko strok.
2. Hindari makanan tinggi kolesterol
Asosiasi Stroke Nasional menyebutkan bahwa memiliki kolesterol tinggi bisa menyebabkan strok.
Bila ada banyak zat lemak dalam darah, maka hal ini bisa menyebabkan penumpukan plak di arteri.
3. Bergerak
Mayo Clinic mengatakan secara teratur berolahraga bisa memberi manfaat kesehatan dengan membuat jantung lebih kuat.
4. Turunkan tekanan darah Anda
Dengan menurunkan tekanan darah tinggi, Anda bisa mengurangi risiko strok dan masalah lain yang mengancam jiwa seperti gagal ginjal dan serangan jantung.
5. Katakan tidak pada rokok
National Institute of Neurological Disorders and Stroke mengatakan bahwa merokok bisa melipatgandakan kemungkinan strok iskemik dan meningkatkan risiko strok hemoragik hingga empat kali.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany