jpnn.com, JAKARTA - Banyak orang yang masih sembrono dalam menentukan baju olahraga saat gym.
Biasanya, banyak yang membeli baju asal murah tanpa memerhatikan ukuran, padahal hal tersebut bisa berbahaya.
BACA JUGA: Kenali Cedera Olahraga dan Pastikan Ditangani oleh Ahlinya
Sebab, memakai pakaian gym yang tidak tepat malah membuat tak nyaman dan menimbulkan cedera saat berolahraga.
Nah, berikut ini sejumlah hal yang patut diperhatikan sebelum melakukan gym:
BACA JUGA: Bedah Cedera Olahraga Cukup3 Sayatan Selubang Kancing
1. Salah Pilih Peralatan
Dalam olahraga gym, ada banyak sekali peralatan yang tersedia. Supaya terhindar dari cedera yang tak diinginkan, pilih peralatan sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan
2. Melemaskan Otot
Sebelum melakukan gym ada baiknya melakukan pemanasan untuk membantu melemaskan otot dan mencegah kemungkinan cedera. Lakukan pemanasan secara benar sesuai arahan pelatih.
BACA JUGA: Tak Harus ke Gym untuk Berolahraga, Simak Tips Baru dari Sally Varsly ini
3. Jangan Paksakan Diri
Bagi yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal tidak perlu memaksakan diri untuk berolahraga karena hal tersebut penyebab utama tubuh kelelahan dan cedera waktu gym.
4. Asupan Minum
Agar tetap bugar dan segar seusai berolahraga perlu memenuhi asupan minum yang benar dan sesuai anjuran dokter. Hal ini agar tidak kelelahan, lemas, dan berujung cedera.
5. Baju Olahraga yang Tepat
Banyak perempuan hanya karena ingin tampil menarik saat olahraga, memilih baju yang terlalu ketat. Hal ini jelas berbahaya karena pakaian jenis itu malah bikin tubuh tak nyaman.
Askara Aktiv memahami bahwa baju olahraga yang tepat bisa menghindari cedera saat melakukan gym. Adapun prouk Askara mulai dari sport bra, legging, long sleeve sampai jogger. (jlo/jpnn)
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh