jpnn.com, JAKARTA - TEH merupakan salah satu minuman yang banyak dikonsumsi orang selain kopi.
Secangkir teh yang sempurna bisa menstimulasi indra Anda dan memberi energi dari dalam.
BACA JUGA: 4 Khasiat Teh Madu, Gula Darah Tetap Stabil
Meskipun yoga dan meditasi dikenal sebagai cara efektif untuk menenangkan pikiran dan meredakan stres, beberapa kesenangan paling sederhana dalam hidup mungkin juga memiliki dampak positif yang sama seperti mendengarkan musik atau minum teh.
Teh herbal tidak hanya menenangkan pikiran Anda, tetapi juga membantu kamu tidur nyenyak.
BACA JUGA: Gen Z Rentan Stres, Timezone Indonesia Punya Solusinya
Teh herbal sangat menenangkan pikiran karena mengandung minyak esensial yang dikenal dapat mendinginkan saraf.
Biasanya, 3 sendok makan herba segar atau 1 sendok makan herba kering yang direndam dalam secangkir air selama sekitar 5 hingga 10 menit sudah cukup.
BACA JUGA: Stres di Tempat Kerja Picu Merokok? Kenali Gejalanya dan Alternatif Mengatasinya
Teh herbal tertentu mungkin mempunyai efek langsung dalam mengurangi kecemasan.
Mereka terkena oksidasi minimal selama pemrosesan daun tanaman teh yang baru dipetik.
Teh herbal dikenal memiliki beberapa khasiat ajaib yang membantu menenangkan tubuh dan pikiran Anda.
Bahan utama dalam teh herbal yang menghasilkan keadaan relaksasi fisik dan mental adalah bahan kimia yang dikenal sebagai L-theanine yang membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi gejala sindrom pramenstruasi, meningkatkan aktivitas mental dan mengurangi dampak negatif efek samping kafein.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Food.ndtv.com.
1. Teh Kamomil
Bunga kamomil yang lembut dimasukkan ke dalam air panas untuk membuat teh yang dikenal bisa membantu menghilangkan stres dan memberikan tidur malam yang nyenyak.
Anda bisa menggunakan bunga kamomil segar atau kering untuk membuat teh ini.
Chamomile memiliki efek yang sangat menenangkan dengan sifat obat penenang ringan yang membantu Anda melepas penat di hari yang sibuk.
2. Teh Peppermint
Teh peppermint aromatik dikenal sebagai obat yang bagus untuk masalah perut seperti gangguan pencernaan dan bahkan pilek dan flu.
Orang sering minum teh peppermint setelah makan malam untuk menenangkan sistem pencernaan sehingga membantu Anda tidur lebih nyenyak.
3. Kahwa
Kahwa adalah minuman tradisional yang dibuat dengan campuran daun teh hijau Kashmir, bumbu utuh, kacang-kacangan, dan kunyit.
Kahwa kaya akan antioksidan, membantu Anda merasa rileks dan mengurangi tingkat kecemasan.
Kahwa juga membantu melawan efek negatif racun yang disebabkan oleh stres dalam tubuh. Ini memiliki rasa dan aroma yang kaya.
4. Teh Sage
Ramuan sage dikenal sebagai pelemas otot yang sangat baik. Sage adalah obat yang bagus untuk diandalkan saat Anda menderita kelelahan mental dan nyeri tubuh.
5. Teh Mawar
Aroma manis bunga mawar cukup untuk mengalahkan stres dan menenangkan pikiran.
Anda bisa menggunakan kelopak mawar segar atau kering dan membiarkannya terendam dalam air sampai warnanya menjadi gelap.
Minumlah sebelum tidur. Ini memiliki efek menenangkan pada pikiran Anda yang akan membantu kamu tidur lebih nyenyak.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Teh Herbal Ini Aman Anda Konsumsi Saat Perut Kosong di Pagi Hari
Redaktur & Reporter : Fany