jpnn.com, JAKARTA - BULAN puasa bisa menjadi ajang untuk menurunkan berat badan yang berlebih.
Selain bisa menurunkan berat badan, puasa juga membantu mengurangi tingkat kolesterol.
BACA JUGA: 4 Makanan Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Asam Urat Saat Buka Puasa
Selain itu, dengan melakukan ibadah puasa setiap hari, maka hal ini akan membantu membuang racun-racun yang bersarang di dalam tubuh.
Ya, puasa bahkan bisa membuat daya tahan tubuh Anda semakin kuat. Namun, semua itu tak akan didapatkan jika Anda melakukan berbagai kebiasaan buruk yang tak disadari dilakukan selama puasa.
BACA JUGA: 5 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Jerawat Anda Makin Parah
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Melewatkan makan sahur
Nah, mengingat sahur sama pentingnya dengan sarapan, Anda sebaiknya tidak melewatkannya dengan sengaja.
BACA JUGA: 4 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Meningkatkan Risiko Anda Mengalami Obesitas
Pasalnya, saat sahur Anda mengisi bahan bakar yang dibutuhkan tubuh selama seharian.
Makan sahur membantu tubuh tetap terhidrasi dan berenergi sepanjang hari hingga waktu berbuka tiba.
Jika Anda melewatkan sahur, bukan tidak mungkin aktivitas kamu akan terhambat karena rasa lemas yang dirasakan akibat tidak sahur.
2. Makan berlebihan saat berbuka
Kebiasaan buruk yang kedua adalah makan berlebihan saat berbuka puasa.
Banyak orang yang memuaskan nafsu makannya tanpa memikirkan efek setelahnya.
Langsung makan dalam porsi besar dan banyak segera setelah berbuka bisa menyebabkan masalah pada asam lambung.
Untuk itu, para ahli menganjurkan untuk tetap mengendalikan diri saat berbuka. Kurma dan air hangat bisa dijadikan makanan awal untuk berbuka.
3. Langsung tidur setelah sahur
Kebiasaan buruk saat puasa yang banyak dilakukan adalah langsung tidur setelah sahur.
Namun, tahukah Anda hal ini menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Langsung tidur setelah makan membuat asam lambung naik ke kerongkongan.
Kondisi ini bisa mengakibatkan rasa panas seperti terbakar di dada dan bisa merusak selaput lendir di kerongkongan.
Akibatnya, Anda akan mengalami masalah pada saluran pencernaan bagian atas.
4. Tidak makan buah dan sayur
Kebiasaan buruk saat puasa yang bisa membuat Anda gampang sakit adalah tidak makan buah dan sayur.
Padahal, vitamin dan mineral yang terdapat di dalam buah dan sayur sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap terjaga.
5. Begadang
Kebiasaan buruk saat puasa lainnya yang perlu dihentikan adalah begadang. Saat puasa jam tidur Anda akan mengalami sedikit perubahan. Anda harus bangun jauh lebih pagi untuk sahur.(genpi/jpnn)
Video Terpopuler Hari ini:
Redaktur & Reporter : Fany