jpnn.com, JAKARTA - APA yang Anda lakukan setelah bangun tidur di pagi hari? Apakah langsung bangun atau melanjutkan tidur?
Tanpa Anda sadari, kamu sebenarnya menerapkan kebiasaan buruk setelah bangun tidur.
BACA JUGA: 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Mengakibatkan Terjadinya Ambeien
Misal, meraih ponsel setelah bangun tidur selama beberapa menit.
Kebiasaan buruk ini membuat kita lambat, negatif, dan juga kita menjadi pemarah.
BACA JUGA: 5 Manfaat Sehat Tak Terduga Suka Bangun Tidur di Pagi Hari
Pada gilirannya, sifat pemarah kita menular pada orang-orang di rumah, pada pekerjaan kita, dan tidak ada yang berjalan dengan baik.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Jaga Imunitas dengan Pola Tidur Sehat, Ini 4 Kiatnya
1. Melihat layar ponsel
Saat ini, hal pertama yang kita lakukan saat bangun tidur adalah melihat layar ponsel.
Ini adalah kebiasaan paling beracun yang memengaruhi mata kita dan juga membuat kita kurang produktif.
Jadi, sebagai gantinya, bangun, minum air hangat, cuci muka, berdiri atau duduk di balkon atau dekat jendela dan hirup udara segar.
2. Melewatkan sarapan
Banyak orang memiliki kebiasaan buruk ini, yaitu bangun terlambat dan kemudian hanya minum kopi atau teh tanpa makan apa pun untuk sarapan.
Penting untuk makan sarapan yang sehat untuk memulai hari.
Makanlah telur, roti panggang, atau oatmeal, buah-buahan segar, dan sebagainya.
3. Menunda
Setelah Anda bangun tidur di pagi hari, penting bagimu untuk merencanakan hari dan kemudian mengerjakannya dengan tepat meskipun itu hari Minggu dan Anda ingin pergi belanja.
Jangan tunda rencanamu karena itu tidak pernah membuahkan hasil. Siram tanaman atau bersihkan rumah, kulkas, jika kamu punya waktu luang sebelum keluar.
4. Tidak mandi
Alasan mengapa orang mandi di pagi hari sebelum memulai hari adalah karena hal itu membuat mereka merasa segar dan memberikan semangat untuk hari itu.
Tindakan mandi membuat tubuh kita melepaskan hormon yang baik dan mempersiapkan kita dengan energi berkinerja tinggi.
5. Pikiran negatif
Jangan pernah memikirkan hal-hal negatif dalam hidup tepat saat kamu bangun tidur. Meditasi atau beri dirimu semangat.
Bersyukurlah atas hal-hal baik yang kamu miliki dalam hidup, andalkan berkah dan optimis. Satu pikiran negatif di pagi hari akan selalu menurunkan motivasi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany