jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi anggur. Anggur merupakan buah yang terdiri dari anggur merah dan hitam.
Kegembiraan menikmati anggur hitam yang berair itu tiada bandingannya.
BACA JUGA: Kaya Antioksidan, Anggur Hitam Cegah Kanker dan Diabetes
Setiap kali Anda menggigitnya, kamu tidak bisa menahan diri untuk tidak mengonsumsinya lebih banyak.
Anggur hitam merupakan pembangkit tenaga antioksidan dan vitamin A, B6, B12, C, E, potasium, zat besi, magnesium, dan serat.
BACA JUGA: 5 Bahaya Mengonsumsi Jahe Berlebihan, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini
Namun, bagaimana buah ini bisa membantu Anda menjalani hidup sehat?
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
BACA JUGA: 7 Manfaat Air Kayu Manis, Bantu Cegah Wanita Terserang Penyakit Ini
1. Melindungi terhadap penyakit jantung
Anggur hitam mengandung resveratrol dan quercetin dalam jumlah besar.
Keduanya merupakan senyawa antioksidan yang membantu mengurangi risiko aterosklerosis dan melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol LDL dalam aliran darah.
Tingginya kadar potasium dan serat dalam anggur hitam membantu mengatur tekanan darah.
2. Membantu mengendalikan perubahan suasana hati dan sakit kepala
Jika Anda adalah seseorang yang sering berjuang dengan gejala PMS seperti perubahan suasana hati dan sakit kepala, anggur hitam bisa membantu Anda.
Riboflavin dalam anggur hitam juga sangat bermanfaat bagi mereka yang sering menderita sakit kepala dan migrain.
3. Melindungi dari kanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dan karotenoid yang ada dalam anggur hitam mencegah produksi radikal bebas penyebab penyakit kanker.
Dengan demikian, anggur hitam bisa mengurangi risiko terkena penyakit kanker tertentu, karena adanya antioksidan dan karotenoid.
4. Baik untuk kulit dan rambut
Bahan rahasia dalam anggur hitam adalah minyak biji anggur yang manjur.
Minyak biji anggur hitam kaya akan antioksidan dan vitamin E yang membantu menjaga kesehatan kulit kepala dengan meningkatkan sirkulasi darah, mencegah rambut rontok dan bercabang, serta uban dini.
Minyak ini juga membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan bekerja dengan baik bagi mereka yang menghadapi kerontokan rambut.
Terlebih lagi, senyawa seperti proanthocyanidins dan resveratrol dalam anggur hitam melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet yang berbahaya.
Ini membantu mengurangi bintik hitam dan pigmentasi. Kandungan vitamin C yang tinggi pada anggur hitam juga menghilangkan kerutan, meremajakan sel kulit, dan meningkatkan elastisitas kulit.
5. Mendukung kesehatan tulang
Anggur hitam kaya akan vitamin K, itulah sebabnya buah ini membantu mendukung kesehatan tulang.
Faktanya, berdasarkan penelitian bertajuk asupan vitamin K dan patah tulang pinggul pada wanita: studi prospektif, wanita dengan asupan vitamin K lebih rendah berisiko tinggi mengalami patah tulang pinggul.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Khasiat Kemiri yang Ampuh Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany