jpnn.com, JAKARTA - DAUN sirih merupakan salah satu herbal populer yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Daun sirih alias paan telah menjadi bagian budaya India selama berabad-abad.
BACA JUGA: 7 Manfaat Air Rebusan Daun Sirih, Selamat Tinggal Penyakit Mematikan Ini
Dari pernikahan hingga festival, paan adalah bagian penting dari setiap perayaan, sehingga bisa meresap ke dalam hati baik tua maupun muda.
Namun tahukah Anda, bahwa daun sirih bukan hanya enak dan beraroma, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
BACA JUGA: 4 Khasiat Makan Jahe Setiap Hari, Bikin Penyakit Ini Ambyar
Dari mengendalikan diabetes hingga mengurangi stres, daun sirih memiliki banyak khasiat obat yang bisa memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda.
Menurut ResearchGate, sekitar 15 hingga 20 juta orang di India mengonsumsi daun sirih setiap tahunnya.
BACA JUGA: Atasi Keputihan Membandel dengan Rebusan Daun Sirih
Daun sirih memiliki sifat antidiabetes, kardiovaskular, antiinflamasi, antiulkus, dan antiinfeksi.
Per 100 gramnya, daun sirih mengandung 1,3 mikrogram yodium, 4,6 mikrogram kalium, 1,9 mol atau 2,9 mcg vitamin A, 13 mikrogram vitamin B1, dan 0,63 hingga 0,89 mikrogram asam nikotinat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Membantu mengatasi sembelit
Daun sirih dianggap sebagai pembangkit tenaga antioksidan yang menjaga tingkat pH normal dalam tubuh dan meredakan masalah yang berhubungan dengan perut.
Penggunaannya sangat bermanfaat dalam kasus sembelit. Untuk meredakan masalah perut, daun sirih dihaluskan dan direndam semalaman dalam air.
Setelah bangun tidur di pagi hari, saring airnya dan minum saat perut kosong.
2. Menjaga kesehatan mulut
Daun sirih mengandung banyak sifat antimikroba yang meredakan bau mulut, gigi menguning, plak, dan kerusakan gigi.
Mengunyah sedikit pasta yang terbuat dari daun sirih setelah makan bermanfaat bagi kesehatan mulut.
Ini juga meredakan sakit gigi, nyeri gusi, bengkak, dan infeksi mulut.
Ahli gizi selebriti Shweta Shah mengatakan daun sirih memiliki sifat antiseptik alami yang membantu mencegah pertumbuhan bakteri di mulut dan meningkatkan kebersihan mulut.
3. Bermanfaat bagi sistem pernapasan
Daun sirih terutama digunakan dalam Ayurveda untuk pengobatan penyakit pernafasan seperti batuk, bronkitis, dan asma.
Senyawa yang ditemukan di daunnya membantu meredakan hidung tersumbat dan meningkatkan pernapasan.
4. Meredakan stres
Mengunyah daun sirih bisa meredakan stres dan kecemasan. Ini menenangkan tubuh dan pikiran, dan senyawa fenolik yang ditemukan dalam daun sirih melepaskan senyawa organik katekolamin dari tubuh.
Oleh karena itu, mengunyah daun sirih bisa membantu menghindari perubahan suasana hati yang sering terjadi.
5. Mengontrol diabetes
Daun sirih memiliki sifat antihiperglikemik yang berfungsi mengendalikan masalah gula.
Daun sirih mencegah peningkatan jumlah glukosa dalam darah.
Penderita penyakit diabetes tipe 2 mendapat manfaat dari mengunyah daunnya saat perut kosong di pagi hari.
Selain itu, daun sirih memiliki berbagai manfaat untuk rambut selain membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan membuatnya bervolume.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 4 Manfaat Seledri, Cegah Penyakit Ini Menyerang Anda
Redaktur & Reporter : Fany