jpnn.com, JAKARTA - KURMA merupakan buah yang memiliki rasa manis dan kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Kurma merupakan salah satu sumber serat alami terbaik. Kurma memiliki kemampuan untuk bertindak sebagai multivitamin alami karena sumber nutrisi yang berlimpah ada di dalamnya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Kurma di Pagi Hari, Nomor 2 Bikin Wanita Senang
Anda bisa mengonsumsi kurma begitu saja atau diolah dalam bentuk jus.
Hanya dengan mengonsumsi 3 kurma sehari akan mampu memberikanmu kebutuhan vitamin.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Daun Pandan, Bikin Penyakit Kronis Ini Tidak Berkutik
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kesehatan mata
Kurma diperkaya dengan zeaxanthin dan lutein, yang menjadikan makanan ini vitamin mata terbaik.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kemiri, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
Keduanya memainkan peran penting dalam pemeliharaan kesehatan makula dan retina. Ini juga mencegah potensi kerusakan pada makula.
2. Menyembuhkan diare
Kurma mengandung kalsium dan merupakan buah yang terbaik untuk menghentikan diare.
Kurma juga dikaitkan dengan kemampuan mereka untuk mempercepat regenerasi flora usus.
Asupan kurma secara teratur membantu terciptanya bakteri baik di usus.
3. Sumber zat besi
Bagi yang menderita penyakit anemia, wajib untuk memasukkan kurma sebagai bagian dari makanan mereka.
100 gram kurma mengandung 0,90 gram zat besi atau 11 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.
4. Mengatur berat badan
Kurma dikemas dengan nutrisi sehat dan memberikan rasa kenyang.
Mengonsumsi kurma saat perut kosong membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan juga mengontrol kerja usus.
5. Menghentikan sembelit
Jika kamu mengalami sembelit, ambil beberapa kurma dan tinggalkan dalam segelas air sebelum tidur.
Ini akan melepaskan beberapa jus ke dalamnya yang juga merupakan pencahar.
Air ini ketika dikonsumsi akan membantu fungsi usus dan juga menghentikan sembelit.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany