jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu buah yang paling disukai orang saat berbuka puasa adalah mengonsumsi buah kurma.
Buah kurma dianjurkan dikonsumsi saat berbuka puasa karena bisa mengatasi rasa lapar.
BACA JUGA: 2 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan, Penyakit Kronis Ini Langsung Tak Berkutik
Buah-buahan ini juga merupakan salah satu buah yang paling enak, lembut, kenyal, dan rasanya seperti cokelat.
Kurma kaya akan banyak nutrisi seperti magnesium, tembaga, zat besi, Vitamin B6, protein, dan mangan.
BACA JUGA: 9 Manfaat Jus Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 5 Selamat Tinggal Penyakit Ganas Ini
Ada banyak manfaat mengonsumsi kurma di pagi hari. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/5-reasons-to-eat-dates-in-the-morning/9l7bzyy?fbclid=IwAR1TrKU0BkLLV5hHgMXDSZyZpaUEjMmp2wsOmk7dvcZg6t_S9CjxosacMeY.
BACA JUGA: 7 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan, Nomor 6 Bisa Atasi Masalah Loyo Pria di Ranjang
1. Peningkatan energi
Ketika Anda bangun setiap pagi, kamu mungkin merasa lelah dan lesu.
Kurma memberi Anda dorongan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari karena gula yang dikandungnya dalam bentuk sukrosa, glukosa dan fruktosa.
Hebatnya lagi, jika Anda mengidap diabetes, kamu tidak perlu takut makan kurma karena tidak menyebabkan peningkatan kadar insulin.
Kurma juga mengandung serat makanan yang meningkatkan tingkat energi dengan mengolah gula.
2. Penurunan berat badan
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, sebaiknya makan kurma di pagi hari.
Hal ini karena kurma membuat Anda merasa kenyang dan membantu pencernaan.
Plus, jika Anda makan kurma di pagi hari, kamu akan cenderung tidak menikmati camilan pagi.
3. Peningkatan konsentrasi
Kurma mengandung vitamin yang membantu meningkatkan konsentrasi sepanjang hari karena beberapa antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid.
Kurma juga mencegah kerusakan sel-sel otak dan penyakit seperti Alzheimer.
4. Rutinitas kecantikan untuk mendapatkan kulit bercahaya
Jadikan makan kurma sebagai bagian dari rutinitas kecantikan pagi Anda karena buah ini bekerja sangat baik untuk kulit kamu.
Kurma mengandung antioksidan yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat lingkungan dan kerutan.
Nutrisi dan mineral dalam kurma juga memberikan kulit bercahaya.
5. Mengatur aliran darah
Kurma juga mengandung zat besi yang mencegah anemia dan melancarkan aliran darah.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa