jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa merupakan salah satu minuman pelepas dahaga yang populer.
Selain lezat dan menyegarkan, air kelapa juga kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: 6 Manfaat Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
Selama berabad-abad, budaya di daerah tropis menghormati ramuan alami ini karena khasiatnya yang bergizi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Manfaat Mengonsumsi Roti, Bikin Penyakit Ini Ambyar
1. Kaya nutrisi
Air kelapa mentah kaya akan vitamin, mineral, dan asam amino esensial.
Air kelapa mengandung sejumlah besar potasium, magnesium, kalsium, dan natrium, semuanya penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit, mengatur tekanan darah, dan mendukung fungsi otot.
BACA JUGA: 6 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Nomor 5 Bikin Kaget
2. Bantuan pencernaan
Enzim yang ada dalam air kelapa bisa membantu meningkatkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Konsumsi secara teratur bisa meringankan gejala gangguan pencernaan, kembung, dan sembelit, berkat sifat menghidrasi dan detoksifikasi alaminya.
3. Penguat kekebalan tubuh
Air kelapa mentah merupakan sumber alami sitokinin, hormon tanaman yang menunjukkan efek antipenuaan, antikanker, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Dengan memperkuat pertahanan tubuh dan melawan stres oksidatif, ini membantu menangkal infeksi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
4. Kesehatan jantung
Studi menunjukkan bahwa kandungan potasium dalam air kelapa mentah bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Keseimbangan elektrolit dan kandungan natriumnya yang rendah menjadikannya ramah jantung, mendukung fungsi dan sirkulasi kardiovaskular.
5. Manajemen berat badan
Meskipun rasanya manis, air kelapa mentah ternyata rendah kalori dan gula dibandingkan minuman lainnya.
Ini merupakan alternatif yang memuaskan dan menghidrasi dibandingkan soda dan jus manis, membuatnya lebih mudah untuk menjaga berat badan yang sehat dan mengendalikan nafsu makan.
Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi meningkatkan rasa kenyang sehingga membantu mengendalikan nafsu makan.
Kalium dalam air kelapa membantu mengatur keseimbangan cairan dan metabolisme, sehingga mendukung upaya penurunan berat badan.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Khasiat Daun Salam, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ganas Ini
Redaktur & Reporter : Fany