jpnn.com - Rasanya memang mengganggu jika terkena masalah gigi dan mulut, terlebih jika sumber masalahnya adalah plak.
Sebenarnya, apa itu plak? Plak adalah lapisan lengket yang terdiri dari berbagai jenis mikroorganisme dan menempel pada permukaan gigi dan gusi. Umumnya mikroorganisme ini berasal dari sisa-sisa makanan. Tanpa pembersihan yang tepat, plak lama kelamaan akan menumpuk dan mengeras menjadi karang gigi.
BACA JUGA: Lindungi Gigi dari Plak dengan Konsumsi 3 Makanan Sehat Ini
Penyebab Munculnya Plak pada Gigi
Plak berkembang jika makanan yang mengandung karbohidrat (gula dan pati) tertinggal di gigi dan tidak dibersihkan dengan baik. Hal ini membuat bakteri yang hidup di mulut tumbuh dan menghasilkan asam.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Kurma yang Jarang Diketahui
Selama periode waktu tertentu, asam tersebut dapat merusak lapisan enamel dan menyebabkan kerusakan pada gigi, seperti gigi berlubang, hingga peradangan gusi.
Tips Mencegah Plak Gigi
BACA JUGA: 10 Jenis Makanan dan Minuman ini Sebabkan Gigi Kuning
Sebelum plak gigi semakin parah dan menimbulkan berbagai masalah pada rongga mulut, Anda dapat mencegahnya dengan berbagai cara, seperti:
1. Sikat Gigi Secara Teratur
Lakukan sikat gigi setidaknya dua kali sehari. Namun perlu diingat, bahwa menyikat gigi sehabis makan juga memberikan efek yang tak kalah baik. Sebab pertumbuhan plak setelah makan langsung dihalangi oleh pembersihan gigi, tetapi sebaiknya tunggu 30 menit setelah makan.
Menyikat gigi sebelum tidur pun tak kalah penting. Karena saat Anda tidur, apalagi tanpa membersihkan gigi terlebih dahulu, bakteri-bakteri akan berkembang sepanjang malam dan akhirnya dapat menimbulkan plak.
Selain memperhatikan frekuensi dan waktu untuk menyikat gigi, perhatikan pula sikat gigi Anda. Gunakan sikat gigi berbulu halus supaya dapat membersihkan sela-sela gigi secara optimal dan tidak melukai gusi.
2. Fokus pada Sela-Sela Gigi
Meskipun Anda rajin membersihkan permukaan gigi, plak tetap masih bisa muncul bila Anda luput membersihkan sela-selanya. Untuk itu, jangan lupa bersihkan sela-sela gigi dengan cermat. Gunakan benang gigi atau dental floss untuk membersihkannya dan lakukan minimal sekali dalam sehari
3. Rajin Berkumur
Berkumur-kumur setelah makan sebenarnya bukanlah hal yang jorok. Meski begitu, ada sebagian orang yang menganggapnya sebagai hal yang tidak sopan. Padahal dengan berkumur, itu adalah upaya untuk membersihkan mulut dan gigi yang paling sederhana.
Bersihkanlah gigi dan mulut Anda dengan cara berkumur menggunakan obat kumur antibakteri. Sebab, selain membuat napas lebih segar, obat kumur antibakteri membuat plak-plak yang membandel pada gigi jadi lebih mudah untuk disikat dan dihilangkan.
Meski begitu, jangan terlalu sering menggunakan obat kumur antibakteri yang mengandung alkohol. Karena efeknya, mulut Anda akan terasa kering dan kekurangan air liur. Padahal air liur juga baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Supaya tak salah dalam memilih obat kumur, konsultasikanlah dulu dengan dokter gigi Anda.
4. Hindari Makanan yang Mengandung Gula Tinggi
Banyaknya sisa-sisa makanan yang tertinggal pada gigi akan meningkatkan bakteri penyebab plak. Menyantap asupan manis seperti permen, soft drink, donat, dan lainnya secara berlebih juga dapat menyebabkan pembusukan pada gigi.
Tak hanya gula saja! Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung pati atau tepung, seperti keripik dan roti, juga dapat menyebabkan munculnya plak yang membandel.
5. Kunjungi Dokter Gigi Secara Teratur
Sering kali Anda berkunjung ke dokter gigi saat gigi sudah telanjur bermasalah, misalnya saja ketika gigi sudah berlubang dan terasa sakit.
Ada baiknya Anda pergi ke dokter gigi sebelum permasalahan gigi menjadi lebih parah agar dokter bisa menanganinya lebih dini. Jadi, lakukanlah pemeriksaan secara teratur setiap 6 bulan sekali.
Terkadang, padatnya aktivitas sering membuat Anda lupa dalam memperhatikan kesehatan gigi dan mulut. Padahal untuk mendapatkan gigi yang bersih dan sehat, menerapkan perawatan gigi yang tepat itu sangatlah penting. Karena itu, lakukan langkah-langkah di atas agar plak gigi yang muncul dapat dicegah.(NWS/RS/klikdokter)
Redaktur & Reporter : Yessy