jpnn.com - Makan yang kita konsumsi seringkali menyebabkan gigi kuning dan plak. Untuk menjaga gigi tetap sehat, kita juga perlu menambahkan makanan yang bermanfaat.
Berikut 3 makanan yang bermanfaat untuk melindungi gigi dan gusi Anda, dilansir dari Red Book Mag, Sabtu (12/1).
BACA JUGA: Ini 3 Khasiat Jus Seledri yang Tidak Diketahui
Rawat gusi dengan paprika merah
Paprika merah banyak mengandung vitamin C yang diperlukan untuk produksi kolagen protein struktural yang menjaga gusi di sekitar gigi. Penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C rendah dikaitkan dengan penyakit gusi, penyebab umum bau mulut dan gusi yang kisut. Anda bisa mulai mengonsumsi paprika dengan menambahkan pada roti isi. Selain paprika masih ada makanan yang dapat melindungi gusi, seperti brokoli, buah kiwi, jeruk, dan buah persik.
BACA JUGA: Selain Buah dan Sayur, 5 Makanan Ini juga Bikin Kulit Sehat
Hilangkan plak dengan seledri
Seledri dapat bekerja dengan baik karena teksturnya yang berserat dan abrasif. Sehingga dapat menghilangkan plak yang menguning dan sisa makanan yang tersangkut di gigi Anda. Selain seledri, Apel, wortel, mentimun, dan lobak juga efektif menghilangkan plak.
BACA JUGA: Makan Daging Merah dan Keju Bisa Membantu Kesehatan Jantung
Lindungi enamel gigi dengan keju
Keju merupakan sumber kalsium, fosfor, dan protein kasein yang baik. Semua kandungan itu ternyata membantu memperkuat enamel gigi dan menetralkan keasaman yang disebabkan oleh makanan dan minuman. Selain itu, keju juga memiliki keasaman yang lebih rendah sehingga dapat mengurangi risiko gigi berlubang dan erosi enamel yang seiring waktu dapat menyebabkan sensitivitas gigi. Sumber makanan lainnya yang baik melindungi enamel gigi, di antaranya almond, susu, tahu, dan yogurt. (jpc/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Makan Keju Tidak Meningkatkan Risiko Masalah Jantung
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh