jpnn.com - Pada Pemilihan Umum (Pemilu) kali ini, tak hanya dua pasangan calon presiden dan calon wakil presiden yang akan bertarung. Para calon legislatif (caleg) pun bersaing sengit untuk menduduki kursi wakil rakyat.
Karena kursi yang diperebutkan sangat sedikit, jika tidak siap dengan kekalahan, akan ada banyak caleg yang kecewa karena tidak lolos ke parlemen. Yang bahaya, kekecewaan itu dapat berujung pada stres.
BACA JUGA: Bawaslu Bakal Laporkan KPU Batam ke DKPP dan KPU Kepri
Caleg tidak terpilih rentan stres
Sudah menjadi cerita lama kalau banyak caleg menjadi sakit, stres, bahkan terganggu kesehatan jiwanya saat gagal menjadi wakil rakyat.
BACA JUGA: Oknum Caleg Diduga Memberi Uang Jelang Pencoblosan
Bahkan, beberapa rumah sakit sampai mempersiapkan ruang khusus bagi para caleg yang gagal dalam kontestasi Pemilu besok. Semua ini dilakukan demi menekan angka kejadian stres yang mungkin saja dialami caleg.
"Caleg mesti mewaspadai stres atau depresi. Kondisi ini menimpa mereka yang gagal. Salah satu alasannya karena sudah keluar uang banyak. Belum lagi perasaan tertekan karena sudah disokong atau mendapat dukungan sana-sini, atau harus terpilih tapi ternyata tidak terpilih," ujar dr. Dyan Mega Inderawati dari KlikDokter.
BACA JUGA: PSI Mengaku Kalah, Pendiri PAN: Teladan bagi Para Politikus Cengeng
Beberapa kiat ini dapat Anda lakukan untuk mencegah dan mengatasi stres, yaitu:
1. Berbagi dengan orang terdekat
Kegagalan yang dialami dan perasaan setelah tahu bahwa Anda gagal jangan disimpan sendiri. Menurut dr. Dyan Mega, para caleg gagal harus berbagi apa yang mereka rasakan setelah pemilu kepada orang terdekat.
"Biasanya, berbagi masalah bisa meringankan apa yang ada di pikiran dan bisa menjadi lega. Bisa kepada orang tua, istri, suami, dan orang terdekat lainnya," ujar dr. Dyan Mega.
2. Tetap menjalankan hobi
Setelah tahu Anda gagal, jangan lupa untuk tetap melakukan hobi Anda. Menurut dr. Dyan Mega hal ini ampuh membuat Anda tetap tenang dan tidak terfokus pada kegagalan Anda.
Jika Anda punya hobi naik gunung, tidak masalah untuk menjalankan hobi itu. Toh, melihat pemandangan juga baik untuk Anda. Kalau misalnya ada yang memiliki hobi lain, tetap jalani saja karena bisa sangat membantu psikis Anda.
3. Olahraga
Ini juga bisa Anda lakukan untuk mengatasi badan lemas. Pasalnya, olahraga melepaskan hormon endorfin atau hormon bahagia. Pada akhirnya Anda bisa terlepas dari stres.
4. Rehat dari media sosial
Ada baiknya Anda rehat sejenak dari media sosial, terutama yang biasanya membicarakan masalah Pemilu dan politik. Dengan begitu, Anda tidak terganggu dengan berita-berita di luar sana, terutama yang negatif.
5. Buat rencana yang menyenangkan
Daripada memikirkan kekalahan terus-menerus, lebih baik Anda merencanakan sesuatu yang menyenangkan. Menurut dr. Nabila Viera Yovita dari KlikDokter, Anda bisa membuat jadwal bertemu dengan sahabat atau orang yang Anda kasihi. Selain itu, hadiahi diri Anda makanan favorit di restoran kesukaan.
Kalau semua cara di atas sudah dicoba dan Anda tetap stres, menurut dr. Dyan Mega, berhati-hatilah.
"Itu karena stres biasanya akan berkembang ke arah depresi. Kalau depresi kan bisa berujung pada keinginan untuk bunuh diri dan segala macam yang negatif. Kalau sudah sampai tahap itu dan segala cara sudah dilakukan, sebaiknya konsultasi ke psikolog," kata dr. Dyan Mega mengingatkan.
Kalah dan menang adalah hal yang biasa dalam kontestasi Pemilu. Karena itu, ketika Anda sebagai seorang Caleg gagal maju menjadi anggota dewan, jangan terjebak dalam stres.
Bicarakan perasaan Anda dengan orang yang Anda percayai. Selain itu, isi hari Anda dengan kegiatan positif yang bermanfaat bagi diri dan orang lain.(HNS/RVS/klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Imbauan MUI soal Hasil Quick Count Pemilu 2019
Redaktur & Reporter : Yessy