jpnn.com, JAKARTA - KANKER payudara merupakan salah satu penyakit mematikan yang ditakuti banyak wanita.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang seimbang sangat penting terutama, ketika Anda menderita kanker payudara.
BACA JUGA: 3 Jenis Obat untuk Mengatasi Alergi Makanan yang Anda Alami
Pola makan yang sehat mampu menyelesaikan banyak masalah kita.
Oleh karena itu, menjaga pola makan saat menderita kanker payudara menjadi sangat penting.
BACA JUGA: 100 Survivor Kanker Payudara Ikuti Ayo Sadari Setelah Menstruasi Fun Walk
Penelitian menunjukkan bahwa beberapa makanan bisa menurunkan risiko kanker dan menghambat pertumbuhan dan perkembangan kanker.
Penting untuk memiliki pola makan yang sehat bagi pasien kanker dan inilah yang perlu Anda sertakan dalam apa yang kamu makan.
BACA JUGA: 5 Makanan Super yang Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
1. Kacang
Kacang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Secara khusus, kandungan seratnya yang tinggi bisa membantu mengatur berat badan bagi penderita kanker payudara yang merupakan hal yang sangat sulit dilakukan bagi mereka.
Pasien kanker payudara bisa memasukkan kacang merah, kacang hitam, kacang pinto, kacang navy, dan buncis dalam makanan sehari-hari mereka.
2. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan mackerel, dikenal karena manfaat kesehatannya yang efektif.
Kandungan asam lemak omega-3, selenium, dan antioksidannya mungkin menawarkan efek perlindungan kanker.
3. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam dan sawi merupakan beberapa dari sekian banyak sayuran berdaun gelap yang bisa melawan kanker payudara.
Berbagai jenis sayuran ini sarat dengan antioksidan yang bisa menghancurkan radikal bebas penyebab kanker.
Dalam studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute, para peneliti menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi sayuran berdaun hijau gelap memiliki risiko kanker payudara yang jauh lebih rendah dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi sayuran tersebut.
4. Sayuran kucifer
Para ahli mengatakan bahwa sayuran seperti kubis, kembang kol dan brokoli mengandung fitokimia yang dikenal sebagai isothiocyanates dan indoles yang tampaknya memiliki efek perlindungan terhadap beberapa jenis kanker termasuk kanker payudara.
Ini juga menghambat pertumbuhan dan perkembangan kanker.
5. Sayuran allium
Bawang putih, bawang bombay, dan daun bawang termasuk dalam sayuran allium yang memiliki beragam nutrisi, termasuk senyawa organosulfur, flavonoid, dan antioksidan.
Konsumsi sayuran allium bisa membantu melawan perkembangan kanker payudara.
S-allylcysteine, senyawa yang ditemukan dalam bawang bombay, diduga bisa menekan proliferasi sel, adhesi, dan invasi sel kanker payudara.
Allicin, salah satu komponen bawang putih, bisa menghambat proliferasi sel kanker payudara.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany