jpnn.com, JAKARTA - NASI merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia. Ibarat kata, kita todak bisa hidup tanpa nasi.
Bahkan, perut Anda tidak akan terasa kenyang selama belum mengonsumsi nasi.
BACA JUGA: 5 Khasiat Rutin Mengonsumsi Nasi Putih Dingin, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Kronis Ini
Namun, nasi banyak mengandung kalori dan gula. itu membuat mengonsumsinya secara berlebihan juga berdampak pada bertambahnya bobot tubuh.
Nah, jika sedang merasa bosan karena terlalu sering mengonsumsi nasi saat berbuka puasa, kamu bisa menggantinya dengan makanan lain yang enak dan juga tetap mengenyangkan.
BACA JUGA: 6 Makanan Kaya Gizi Ini Baik untuk Kesehatan Jantung Anda
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Brokoli
Brokoli menjadi sayur andalan saat menjalani program diet. Hal itu dikarenakan brokoli mengandung rendah kalori dan kaya akan vitamin, serta mineral.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Bisa Merusak Kesehatan Kulit Wajah
Banyaknya serat yang ada dalam brokoli, bisa membuat kamu kenyang setelah seharian menahan lapar.
2. Oatmeal
Makanan lainnya yang bisa menggantikan nasi adalah oatmeal. Ini adalah makanan yang mengandung serat tinggi.
Oatmeal juga mengandung protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 yang berfungsi untuk menghasilkan energi sehingga membuat kamu bersemangat lagi.
3. Putih telur
Putih telur mengandung protein yang tinggi, tetapi rendah lemak. Karena itu, putih telur yang direbus sangat cocok untuk dijadikan sebagai pengganti nasi.
Protein yang ada dalam putih telur, adalah protein kompleks yang berkualitas tinggi, putih telur tidak memiliki kandungan karbohidrat.
4. Apel
Apel merupakan salah satu buah diet yang sangat favorit. Buah ini memiliki kandungan zat gizi yang baik dan mampu membantu menurunkan berat badan.
Apel mengandung 95 Kalori, tetapi bebas lemak, natrium, dan kolesterol. Buah ini juga mengandung banyak air dan serat yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.
5. Kentang
Kentang juga bisa menjadi makanan pengganti nasi yang enak dan sehat.
Kentang juga sangat cocok dijadikan menu berbuka puasa untuk kalian yang sedang menjalankan program diet.
Kentang memiliki kandungan pati resisten, kandungan tersebut bisa membantu menurunkan berat badan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany