jpnn.com, JAKARTA - ASAM urat kini bukan lagi merupakan penyakit yang hanya diderita oleh orang dewasa dan lanjut usia saja.
Banyak anak muda juga terserang asam urat. Hal ini terjadi akibat pola gaya hidup tidak sehat yang mereka terapkan.
BACA JUGA: Redakan Nyeri Asam Urat dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
Misalnya dengan rutin makan makanan kaya purin seperti daging merah, makanan cepat saji, dan lainnya.
Asam urat merupakan penyakit yang menyerang sendi tubuh. Jadi, bisa Anda bayangkan bagaimana sakitnya sendi tubuh jika asam urat kambuh.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Ginjal Secara Alami dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini
Beberapa obat yang tersedia di apotek memang bisa menurunkan asam urat.
Namun, daripada Anda sering mengonsumsi obat, kenapa tidak mencoba mengonsumsi beberapa makanan sehat dan bergizi ini.
BACA JUGA: 4 Makanan yang Jangan Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat untuk penderita asam urat.
Pisang memiliki kandungan purin yang rendah, tetapi tinggi akan vitamin C.
Vitamin C inilah yang bisa menurunkan risiko penyakit asam urat serta mengurangi efek asam urat.
Selain itu, pisang juga memiliki manfaat beragam seperti meningkatkan konsentrasi serta melancarkan sistem pencernaan dan manfaat yang lainnya.
2. Mentimun
Mentimun memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Oleh sebab itu, mentimun merupakan salah satu jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Selain itu, mentimun juga bermanfaat untuk mencegah dehidrasi mengatasi peradangan serta mengendalikan berat badan tubuh.
Kandungan purin yang rendah pada mentimun juga membuatnya aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
3. Brokoli
Brokoli merupakan buah sayuran yang kaya akan vitamin C serta sumber asam folat dan potasium.
Oleh sebab itu, brokoli ampuh untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Hal tersebut dikarenakan brokoli memiliki kandungan purin yang rendah.
Di pasaran terdapat dua jenis brokoli, yaitu brokoli hijau dan brokoli merah.
Selain itu, brokoli baik dikonsumsi untuk kalian yang sedang diet dan menderita asam urat.
4. Ceri
Ceri merupakan buah yang kaya akan vitamin A dan vitamin C serta beberapa asam omega 3 dan omega 5.
Dengan mengonsumsi ceri ternyata bisa mencegah terjadinya serangan pada sendi yang diakibatkan oleh asam urat yang tinggi.
Hal tersebut dikarenakan kandungan antioksidan yang tinggi pada ceri bisa membantu menurunkan kadar asam urat.
Selain itu, ceri juga memiliki manfaat yang beragam seperti mengurangi peradangan dan manfaat lainnya.
5. Kentang
Kentang merupakan salah satu makanan yang memiliki kadar purin yang rendah, tetapi kaya akan vitamin C.
Hal tersebut sangat baik untuk menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh.
Selain itu, kentang juga mengandung zat antiradang serta vitamin B6 yang membantu untuk meringankan pembengkakan atau nyeri pada asam urat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa