jpnn.com, JAKARTA - BADAN letih, lemah, dan lesu bisa menggangu segala kegiatan Anda.
Jika stamina Anda menurun drastis, tentu saja kamu hanya ingin berbaring di tempat tidur.
BACA JUGA: 3 Makanan Sehat Ini Bakalan Bikin Kulit Wajah Awet Muda
Namun, bagi orang yang sibuk, mereka harus selalu menjaga stamina agar selalu kuat.
Suplemen, dan vitamin memang bisa membantu meningkatkan stamina seseorang.
BACA JUGA: Stamina Anda Bakalan Meroket Drastis dengan 5 Minuman Energi Ini
Namun, beberapa makanan sehat ini juga bisa membuat stamina Anda selalu terjaga.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Nutrafor Gold, Suplemen Herbal Bantu Pelihara Stamina dan Kesehatan
1. Telur
Telur merupakan makanan sehat yang mengandung protein berkualitas tinggi yang memberikan tubuh energi sepanjang hari.
Menurut penelitian dalam Nutrition Journal, manfaat tersebut berasal dari leusin, yakni sejenis asam amino yang mampu mendorong produksi energi dalam sel tubuh.
Tak heran bila telur merupakan salah satu makanan penambah stamina yang sangat menyehatkan.
2. Pisang
Pisang merupakan sumber yang baik dari karbohidrat kompleks, vitamin B6, dan kalium.
Kandungan tersebut merupakan zat gizi yang berperan penting dalam proses pembentukan energi.
3. Ubi Jalar
Ubi jalar juga termasuk makanan penambah energi yang kaya akan karbohidrat kompleks.
Mengonsumsi ubi jalar tak hanya menambah stamina, tetapi juga membuat kamu kenyang dalam jangka waktu yang lama.
4. Oatmeal
Olahan gandum yang satu ini juga mengandung banyak zat besi, mangan, dan vitamin B kompleks.
Ketiganya merupakan zat gizi mikro yang berperan penting dalam proses pembentukan energi.
5. Alpukat
Kandungan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat yang tinggi merupakan ciri dari makanan penambah energi.
Dengan menyertakannya ke dalam menu harian, kamu bisa mendapatkan stamina yang cukup untuk melakukan kegiatan sehari-hari.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa