jpnn.com, JAKARTA - SAKIT kepala merupakan salah satu masalah kesehatan yang bisa menyerang siapa saja.
Anda bisa mengalami sakit kepala biasa, migrain, atau vertigo.
BACA JUGA: 6 Cara Mengatasi Vertigo dengan Tepat
Gejala vertigo biasanya ditandai dengan Anda merasa berputar, mual, keringat berlebih, dan lainnya.
Memasukkan makanan ini ke dalam diet Anda akan membantu menjaga keseimbangan cairan yang sehat untuk membantu meringankan gejala vertigo.
BACA JUGA: Atasi Sembelit yang Anda Alami dengan Mengonsumsi 4 Makanan Sehat Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Almond
Almond merupakan salah satu makanan sehat kaya akan vitamin E dan B, sehingga membantu seseorang merasa energik dan sehat.
BACA JUGA: Benarkah Sering Vertigo Bisa Memicu Stroke?
Rendam segenggam almond dalam air semalaman. Di pagi hari, giling almond ini dan tambahkan segelas susu hangat.
Minum ini setiap pagi dengan perut kosong pada akhirnya akan mengurangi gejala vertigo.
2. Gooseberry dan biji ketumbar
Biji ketumbar kaya akan tembaga, mangan, besi, magnesium, dan kalsium, sedangkan gooseberry alias amla merupakan sumber vitamin C yang kaya.
Rendam masing-masing satu sendok makan biji ketumbar dan bubuk amla dalam segelas air minum semalaman. Di pagi hari, saring dan tambahkan madu mentah, jika perlu.
Minum ini setiap pagi atau selama serangan vertigo membantu menghilangkan kegelapan yang tiba-tiba di sekitar mata.
3. Cabai rawit
Cayenne mengandung capsaicin, yang membantu meningkatkan aliran darah ke telinga bagian dalam dan otak, sehingga mengurangi gejala vertigo.
Ambil satu sendok teh cabai rawit dan setengah sendok teh lada hitam dalam mangkuk.
Untuk ini, tambahkan sejumput garam, masing-masing satu sendok makan cuka sari apel yang tidak dipasteurisasi dan madu mentah.
Mengonsumsi campuran ini dua atau tiga kali sehari memudahkan aliran darah ke otak.
4. Serai
Serai membantu meringankan gejala mual dan pusing.
Seduh secangkir teh herbal dengan menambahkan beberapa potongan serai. Sertakan serai dalam makanan sehari-hari Anda.
Minum secangkir teh serai pada awal gejala vertigo akan membantu memberikan kelegaan dalam beberapa menit, membantu Anda merasa segar kembali.
5. Stroberi
Stroberi adalah sumber vitamin C yang kaya dan membantu meringankan sensasi yang disebabkan oleh vertigo.
Anda bisa makan tiga hingga empat stroberi segar setiap hari.
Selain itu, Anda bisa memotong dan memasukkan buah beri ke dalam secangkir yoghurt segar semalaman dan mengonsumsinya keesokan harinya.
Yoghurt kaya akan magnesium sehingga membantu mengobati pusing.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa