jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin selalu terlihat awet muda dengan memiliki kulit yang sehat dan kencang.
Namun, beberapa wanita justru mengalami penuaan dini. Hal ini terjadi karena beberapa hal.
BACA JUGA: 3 Tips Cegah Penuaan Dini Secara Alami
Selain faktor eksternal, penuaan dini juga bisa tejadi akibat faktor internal dari dalam tubuh kita.
Bisa karena stress, plus ditambah konsumsi makanan yang tidak sehat dan kurang serat .
BACA JUGA: 4 Makanan yang Menjadi Pemicu Naiknya Asam Lambung
Jangan panik dulu, penuaan dini masih bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Mencegah Proses Penuaan Dini, Ini 3 Manfaat Es Batu untuk Kulit Wajah
1. Semangka
Buah semangka memiliki banyak kandungan air, vitamin A, C, dan E yang sangat tinggi.
Kandungan tersebut sangat efektif untuk mencegah kulit keriput.
Tak hanya itu, semangka juga bisa melancarkan peredaran darah dengan melebarkan pembuluh darah.
2. Delima merah
Buah delima merah mengandung vitamin C yang tinggi, yang bermanfaat untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.
Selain itu, buah delima merah juga mengandung senyawa pulicanagin, sumber kolagen yang bermanfaat untuk kesehatan jaringan kulit.
3. Jamur
Jamur memiliki manfaat untuk mencegah penuaan dini, karena mengandung berbagai macam mineral, seperti kalium dan selenium.
Mineral tersebut berkhasiat untuk mencegah penuaan dini, terutama pada saraf otak.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kandungan protein, serat, dan omega 3 yang tinggi, yang berkhasiat untuk menceha penuaan dini.
Pilihan kacang yang bisa kamu konsumsi di antaranya adalah kacang merah, kacang almond, kacang tanah, dan kacang mete.
5. Cokelat
Cokelat mengandung antioksidan yang tinggi yang bisa membuat kamu lebih awet muda.
Namun, sebaiknya konsumsi cokelat pahit yang rendah lemak, dibandingkan cokelat susu yang menganduk lemak dan kalori lebih tinggi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany