jpnn.com, JAKARTA - BERURUSAN dengan kandung kemih yang terlalu aktif bisa menjadi hal yang melelahkan.
Mengelola gejalanya juga bisa membuat frustasi dan merugikan orang-orang yang mengalami OAB (Overactive Bladder).
BACA JUGA: Ini 9 Jenis Makanan dan Minuman Penghilang Rasa Cemas
OAB memang lebih sering terjadi pada orang dewasa atau yang lebih tua. Namun, hal itu bisa terjadi pada semua usia.
Kandung kemih yang terlalu aktif bisa menyebabkan Anda sering buang air kecil secara intens. Karena otot kandung kemih berkontraksi.
BACA JUGA: 5 Kiat Agar Anda Tidak Terlalu Sering Kencing
Hal itu disebabkan oleh makanan tertentu yang Anda konsumsi yang bisa menambah stres pada kandung kemih dan meningkatkan iritasi.
Berikut ini beberapa makanan yang harus Anda hindari untuk atasi OAB, seperti dilansir laman Genpi.co, Selasa.
BACA JUGA: Sering Kencing Saat Hamil, Ini 6 Kiat Mengatasinya
1. Cokelat
Kandungan kafein dalam cokelat bisa memicu keinginan untuk sering kencing. Hal ini karena kafein bersifat diuretic, yang berarti meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Makan cokelat juga bisa meningkatkan keinginan untuk buang air kecil, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Karena memiliki efek langsung pada otot polos kandung kemih. Jika tetap ingin makan cokelat, pilih cokelat putih, yang biasanya tidak mengandung kafein.
2. Teh dan kopi
Sama seperti cokelat, minuman ini memiliki kandungan kafein yang tinggi.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, maka hal ini akan meningkatkan aktivitas kandung kemih dan memperburuk gejala OAB.
Seperti urgensi dan frekuensi buang air kecil yang lebih tinggi serta peningkatan inkontinensia.
Anda bisa mengurangi atau secara bertahap berhenti minum teh dan kopi, beralih ke minuman tanpa kafein untuk mengurangi gejala.
3. Buah jeruk
Segala macam buah jeruk, jeruk nipis, dan lemon bisa dengan cepat memperburuk gejala OAB.
Jeruk mengandung asam sitrat dalam jumlah tinggi, yang bisa memperburuk pengendalian kandung kemih.
Sebaiknya Anda juga menghindari cranberry dan grapefruit untuk mencegah iritasi saluran kemih.
Cara terbaik adalah mengonsumsi buah-buahan yang tidak terlalu asam seperti blueberry, pisang, apel, dan pir.
4. Produk berbahan tomat
Beberapa penelitian menunjukkan tomat kaya akan asam, bisa mengiritasi kandung kemih dan memperburuk gejala OAB.
Individu yang sangat sensitif (OAB) harus menghindari produk tomat seperti pasta, saus pizza, dan saus.
5. Bawang
Ternyata mengonsumsi bawang mentah juga bisa menyebabkan masalah kandung kemih dan meningkatkan keinginan untuk kencing.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa