jpnn.com, JAKARTA - BUAH sawo merupakan salah satu buah yang memiliki rasa manis luar biasa.
Buah sawo bisa Anda konsumsi begitu saja atau diolah dalam bentuk jus.
BACA JUGA: 3 Manfaat Sehat Tak Terduga Buah Sawo, Penyakit Menyebalkan Ini Langsung Ambrol
Buah sawo bisa membuat Anda ketagihan mengonsumsinya.
Meskipun penampilan luar buah sawo mungkin tidak menarik pada awalnya, rasa daging internalnya yang lembut, matang, dan granular akan membuat Anda menyukai buah yang satu ini.
BACA JUGA: 7 Manfaat Air Buah Sawo Campur Madu, Luar Biasa untuk Tubuh
Selain itu, buah sawo kaya akan banyak nutrisi, membuatnya sehat untuk dikonsumsi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
BACA JUGA: 8 Manfaat Ajaib Buah Sawo, Nomor 2 Bisa Normalkan Tekanan Darah
1. Meningkatkan kekebalan Anda
Ada banyak nutrisi dalam buah sawo yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh Anda yaitu zat besi, kalium, tembaga, vitamin A dan C, niasin, folat, dan lainnya.
Sistem kekebalan yang kuat akan mencegah timbulnya penyakit dan infeksi.
2. Membantu pencernaan
Seperti kebanyakan buah dan sayuran, buah sawo juga baik untuk pencernaan karena mengandung serat makanan.
100g buah sawo mengandung 5g serat, dan jika Anda memakannya setiap hari, kecil kemungkinan Anda akan menderita sembelit atau masalah pencernaan lainnya.
3. Mencegah tanda-tanda penuaan
Meskipun kandungan vitamin C dalam sawo tidak setinggi jambu biji atau jeruk, tetapi tetap merupakan sumber yang kaya akan nutrisi penting.
Tanda-tanda penuaan seperti kerutan bisa memakan waktu lebih lama untuk muncul jika Anda memasukkan buah sawo setiap hari dalam diet Anda.
4. Baik untuk tulang Anda
Sawo mengandung kalsium, fosfor dan zat besi yang membantu memperkuat tulang Anda.
5. Mencegah kanker
Buah sawo memiliki jumlah antioksidan yang tinggi bersama dengan vitamin C yang mencegah kerusakan sel Anda dari karsinogen.
Sawo juga meningkatkan kekebalan tubuh Anda yang juga membantu mencegah kanker.
6. Meningkatkan energi Anda
Pada hari yang melelahkan, Anda mungkin menemukan keinginan untuk minum cola atau minuman energi untuk menyegarkan diri.
Namun, minuman tersebut tidak sehat karena mengandung banyak gula.
Sebagai gantinya, Anda bisa mencoba mengonsumsi sawo.
Buah sawo mengandung fruktosa dan sukrosa yang menjadikannya sumber energi instan yang alami dan sehat.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany