jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan kita semua untuk selalu menjaga kesehatan tubuh.
Berbagai cara bisa Anda lakukan agar tubuh selalu sehat, bugar dan fit.
BACA JUGA: Baik untuk Anemia, Ini 5 Manfaat Bayam Merah yang Menakjubkan
Mulai dari olahraga, istirahat cukup, mengonsumsi berbagai makanan dan sayuran sehat.
Salah satu sayuran populer ialah bayam. Bayam hijau tentu saja jauh lebih populer daripada bayam merah.
BACA JUGA: Raih 4 Manfaat Bayam Merah untuk Kecantikan
Namun, jangan pernah Anda menganggap remeh manfaat bayam merah untuk kesehatan tubuh.
Bayam merah juga punya pigmen merah sehingga tinggi kadar flavonoid yang bisa menangkal radikal bebas.
BACA JUGA: 5 Manfaat Bayam yang Luar Biasa, Bikin Penyakit Kronis Ini Tidak Berdaya
Bahkan, banyak studi yang menunjukkan bahwa bayam merah memiliki kandungan protein, kalsium, dan zat besi yang lebih tinggi dari bayam hijau.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menguatkan sistem imun
Kandungan vitamin C yang tinggi membuat bayam merah mampu mengatasi infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
2. Mengatasi anemia
Bayam merah kaya akan zat besi yang mampu meningkatkan produksi sel darah merah dan menyehatkan metabolisme tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, kandungan vitamin C bisa mengoptimalkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.
3. Mencegah rambut rontok
Bayam merah mengandung lisin, yaitu senyawa asam amino yang bisa merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah rambut memutih sebelum waktunya.
4. Menyehatkan pencernaan
Kandungan bayam merah yang tinggi serat mampu menyehatkan saluran cerna, bahkan aman dikonsumsi oleh penderita kanker usus besar.
Bayam merah juga cocok dikonsumsi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dan kadar kolesterol dalam darah.
5. Mencegah osteoporosis
Kandungan kalsium dalam bayam merah mampu mencegah datangnya berbagai penyakit tulang, salah satunya osteoporosis.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa