jpnn.com - BERJALAN merupakan olahraga ringan tanpa perlu mengeluarkan biaya besar.
Berjalan telah lama diketahui bisa memberi manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 4 Tips Melatih Anak Berjalan dengan Mudah dan Tidak Membuat Anda Cemas
Biasanya, banyak orang berjalan dengan mengenakan alas kaki.
Namun pernahkan Anda mencoba berjalan setiap pagi tanpa mengenakan alas kaki?
BACA JUGA: Sepintas Sandal Itu Seperti Alas Kaki Biasa, Ternyata
Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa jalan kaki langsung menyentuh tanah, memungkinkan tubuh Anda menyerap elektron negatif melalui bumi, yang membantu menstabilkan ritme kortisol harian dan menciptakan lingkungan bioelektrik internal yang seimbang.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: Mulai Sekarang Hentikan Mengendarai Mobil Tanpa Alas Kaki, Ini Risikonya
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/the-health-benefits-of-walking-barefoot-are-incredible/zkee63s?fbclid=IwAR3SfRP55qzH6BOG7ahsoJD32vEkjjYrlXvUpNBd8lIBpRSu6738lXhLdtc.
1. Mengontrol insomnia
Sebuah studi di PubMed mengungkapkan bahwa berjalan tanpa alas kaki memengaruhi proses fisiologis serta menginduksi relaksasi.
Juga telah ditunjukkan bahwa orang yang terpapar grounding memiliki tidur yang lebih baik di malam hari jika dibandingkan dengan mereka yang tidak berjalan tanpa alas kaki secara teratur.
Alasan untuk ini adalah karena berjalan tanpa alas kaki membantu menstabilkan ritme sirkadian, yang merupakan langkah pertama untuk tidur lebih baik.
Karena ini adalah sistem internal yang dirancang untuk mengatur perasaan kantuk dan terjaga selama 24 jam.
2. Mengontrol tekanan darah
Studi terbaru menunjukkan bahwa saraf kaki dirangsang ketika kita berjalan tanpa alas kaki, dan ini biasanya mengarah pada pengurangan tingkat stres.
Namun, karena stres dilepaskan melalui pembumian, yang juga dikenal sebagai berjalan tanpa alas kaki, ini membantu mengendalikan tekanan darah.
3. Ini meningkatkan tingkat energi
Setiap penyuka alam tahu bahwa ada energi yang lebih tinggi di alam.
Inilah sebabnya mengapa setiap kali Anda membenamkan diri di dunia alami, kamu menangkap frekuensi yang lebih tinggi yang dipancarkan dari alam dan karenanya meningkatkan tingkat energi Anda sendiri.
Namun, dengan vitalitas kita yang terus-menerus dipengaruhi oleh masyarakat modern, ada baiknya kita meluangkan waktu untuk berjalan tanpa alas kaki sesering mungkin.
4. Ini membantu mengurangi rasa sakit kronis
Praktisi pengobatan alternatif menegaskan bahwa elektron yang ada di bumi membantu memperkaya sistem kekebalan dalam tubuh kita, dan klaim ini didukung oleh temuan penelitian baru-baru ini.
Selain memperkaya sistem kekebalan, elektron meningkatkan kadar oksigen tubuh dan dengan demikian, membantu mengurangi rasa sakit kronis atau akut di tubuh kita.
5. Meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan
Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa sepatu memiliki efek negatif pada kaki kita.
Otot kaki lebih lemah dari sebelumnya karena sepatu dan permukaan lembut yang tidak membuat kaki kita lentur dan kuat seperti dulu.
Ini adalah salah satu alasan postur tubuh yang buruk karena kita menjadi bergantung pada otot lain untuk melakukan pekerjaan yang menjadi tanggung jawab kaki kita.
Kaki kita yang lemah bisa menyebabkan postur tubuh yang buruk yang menyebabkan sakit punggung, sakit leher, bahkan sakit lutut yang sebenarnya sering disebabkan oleh sepatu yang salah menempatkan postural alignment Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa