jpnn.com - Banyak hal yang perlu dilakukan untuk memiliki kehamilan yang sehat. Salah satunya adalah dengan berolahraga secara rutin dan teratur. Faktanya, manfaat olahraga saat hamil bahkan bisa dirasakan oleh ibu maupun bayi.
Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda ibu hamil yang sudah rutin berolahraga? Jika belum, segera lakukan. Dengan demikian, kesehatan Anda dan bayi dalam kandungan senantiasa terjaga dengan baik.
BACA JUGA: Ketahui Bahaya Infeksi Virus Corona pada Ibu Hamil
Manfaat Olahraga saat Hamil
Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga ibu hamil:
BACA JUGA: Perlukah Ibu Hamil Minum Obat Penguat Kandungan?
1. Meningkatkan Energi
Olahraga saat hamil dapat meningkatkan energi, sehingga ibu hamil tidak mudah kelelahan. Hal ini membuat ibu hamil lebih mungkin untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA: Benarkah Olahraga saat Hamil Bikin Bayi Ramping?
2. Menjaga Postur Tubuh Tetap Baik
Olahraga membuat otot-otot mengalami peregangan. Ini membantu ibu hamil mempertahankan postur tubuh agar tetap berada di posisi yang baik.
3. Mempermudah Persalinan
Olahraga rutin bisa mempermudah ibu hamil saat proses persalinan, karena otot dan stamina sudah terjaga dengan baik.
4. Bikin Tidur Nyenyak
Olahraga dapat membuat ibu menjadi lebih relaks, sehingga terhindar dari perasaan cemas. Hal ini pada akhirnya bisa membuat ibu hamil tidur lebih nyenyak.
5. Gula Darah Stabil
Olahraga dapat mengontrol kadar gula darah ibu hamil, sehingga risiko diabetes gestasional bisa dihindari. Selain itu, olahraga yang dilakukan secara rutin dan teratur juga membantu menjaga berat badan optimal saat hamil.(klikdokter)
Redaktur & Reporter : Yessy