jpnn.com - Olahraga saat hamil bisa membantu menjaga berat badan dan kestabilan gula darah pada ibu hamil. Dengan adanya manfaat ini, risiko bayi mengalami obesitas (kegemukan) juga akan lebih rendah.
Lantas, apakah itu berarti bahwa bayi yang lahir dari ibu hamil yang rutin berolahraga akan memiliki tubuh yang lebih ramping?
BACA JUGA: Benarkah Wanita Hamil Lebih Berisiko Terkena Virus Corona?
Salah satu penelitian dari New Zealand memiliki jawaban untuk pertanyaan tersebut. Penelitian ini mengatakan bahwa bayi yang lahir dari ibu yang rajin berolahraga selama hamil memiliki berat badan sekitar 3,4 kg. Berat ini tergolong minim, namun masih dalam kisaran sehat.
Berkaitan dengan itu, ada pula penelitian lain yang dilakukan pada 84 wanita hamil yang diminta untuk melakukan olahraga selama 40 menit sebanyak lima kali dalam seminggu.
BACA JUGA: Wanita Bisa Hamil Karena Berenang? Begini Penjelasan dr Theresia
Penelitian ini berkesimpulan bahwa bayi yang lahir dari ibu yang rutin berolahraga memiliki berat badan dan indeks massa tubuh lebih rendah.
Ada pula bukti lain yang didapat dari penelitian di Inggris. Penelitian ini menganjurkan ibu hamil untuk melakukan olahraga ringan selama 40 menit sehari hingga mencapai usia kehamilan 36 minggu.
BACA JUGA: 6 Jenis Olahraga Ini Ampuh Melawan Diabetes
Penelitian tersebut mendapatkan hasil bahwa ibu hamil yang melakukan olahraga ringan setiap minggunya memiliki bayi yang lebih ringan 143 gram jika dibandingkan dengan ibu hamil yang tidak berolahraga.
Berangkat dari temuan beberapa penelitian di atas, ternyata olahraga saat hamil memang terbukti bisa membuat bayi lebih ramping saat dilahirkan.
Bahkan, bayi yang lahir dari ibu yang rutin berolahraga selama kehamilan akan memiliki kadar lemak yang lebih rendah saat dewasa nanti.
Mengejutkan, bukan? Maka dari itu, ibu hamil sebaiknya mulai rutin melakukan olahraga sejak saat ini. Beberapa olahraga ibu hamil yang bisa Anda sesuaikan dengan kondisi dan kemampuan diri sendiri, antara lain:
- Berenang
- Yoga
- Pilates
- Jalan cepat
- Sepeda statis
Olahraga ibu hamil tidak terbatas pada itu saja. Untuk mengetahuinya, Anda perlu berkonsultasi langsung pada dokter agar bisa disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi tubuh Anda.(NB/RPA/klikdokter)
Redaktur & Reporter : Yessy