jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi buah naga? Buah naga mudah dikenali karena bentuknya yang unik.
Buah naga biasanya diolah dalam bentuk jus dan juga salad yang menyegarkan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Buah Naga, Turunkan Risiko Anda Terserang Penyakit Ini
Selain lezat dikonsumsi, buah naga baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung berbagai nutrisi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Genpi.co.
BACA JUGA: 8 Manfaat Telur Puyuh, Cegah Serangan Penyakit Ini
1. Mengurangi jerawat
Salah satu manfaat buah naga, yakni bisa mengurangi jerawat.
Selain itu, buah naga juga berkhasiat untuk mencegah tanda penuaan pada kulit.
BACA JUGA: Rawat Kesehatan Kulit dengan Rutin Makan Buah Naga
Pasalnya, buah naga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Salah satu cara untuk mengurangi jerawat, yakni dengan mengoleskan pasta buah naga ke area kulit wajah yang kemerahan, selama dua kali sehari.
2. Menjaga kulit kencang dan elastis
Salah satu manfaat mengonsumsi buah naga, yakni mampu menjaga kulit kencang dan elastis.
Pasalnya, buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik karena tingginya kandungan vitamin C serta berbagai senyawa bioaktif di dalamnya.
Selain itu, antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis sehingga bisa membantu mengurangi tanda penuaan kulit.
3. Meredakan batuk dan flu
Perlu diketahui, bahwa khasiat buah naga juga bisa membantu meredakan batuk dan flu karena kandungan vitamin C di dalamnya.
Pasalnya, mengonsumsi buah naga yang mengandung vitamin C bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa mempercepat penyembuhan.
4. Mengontrol kadar gula darah
Salah satu kandungan serat dalam buah naga ternyata juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
Perlu diketahui, bahwa serat bisa menekan lonjakan gula yang terjadi setelah seseorang mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi.
Penelitian yang dipublikasikan jurnal Plos One pada 2016 menemukan fakta, bahwa manfaat buah naga bisa melawan resistensi insulin pada tikus, yang merupakan salah satu penyebab penyakit diabetes.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Khasiat buah naga juga bisa untuk menjaga kesehatan jantung.
Sebab, buah naga mengandung likopen, betalain, serta serat.
Hal tersebut ternyata bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
Selain itu, biji yang ada di daging buah naga kaya akan lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kesehatan jantung, sehingga bisa membantu mencegah penyakit jantung.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany