jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi jambu air? Jambu air merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi orang.
Jambu air memiliki banyak kandungan air dalam daging buahnya.
BACA JUGA: 8 Manfaat Jambu Air, Wanita Pasti Suka
Selain itu, dalam 100 gram daging buah jambu air memiliki sejumlah kandungan nutrisi seperti air, kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, dan berbagai mineral serta vitamin.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rebusan Daun Salam, Cegah Serangan Penyakit Ini
1. Menjaga kesehatan kulit wajah
Salah satu manfaat mengonsumsi jambu air, yakni menjaga kesehatan kulit wajah.
Pasalnya, jambu air memiliki kandungan antijamur, antibakteri, dan antiperadangan yang bisa membantu mengatasi masalah kulit wajah, seperti jerawat.
BACA JUGA: Kontrol Gula Darah dengan Jambu Air Putih
Selain itu, jambu air yang mengandung antioksidan bisa menjaga kesehatan kulit wajah yang dipicu stres, polusi, atau kurangnya nutrisi makanan, dengan memicu produksi kolagen.
2. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Salah satu manfaat rutin mengonsumsi jambu air, yakni bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Hal itu disebabkan kandungan serat dan nutrisi yang terkandung dalam jambu air bisa membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh
Selain itu, niacin alias vitamin B3 dalam jambu air juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) yang bisa mengurangi kolesterol jahat dalam aliran darah.
3. Membantu mengontrol diabetes
Salah satu manfaat mengonsumsi jambu air ternyata bisa membantu mengontrol penyakit diabetes.
Menurut penelitian, bahwa jambu air memiliki kandungan jambosine, yakni jenis senyawa alkaloid yang menunjukkan potensi dalam menghalangi atau memproses pati menjadi gula dalam tubuh.
Namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui dampak jambu air untuk mengontrol gula darah.
4. Menjaga kesehatan jantung
Jambu air yang memiliki kandungan kalium yang tinggi dengan natrium yang rendah, menjadi pilihan nutrisi tepat yang dibutuhkan penderita tekanan darah tinggi (hipertensi).
Menurut artikel dari Harvard Health, bahwa jambu air bisa dicampur dengan sumber kalium lain seperti sayuran dan buah-buahan untuk menjalani diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).
Diet DASH ini dipercaya bisa membantu mengatasi hipertensi dan kolesterol tinggi.
Hal tersebut juga membantu menghindari aterosklerosis, penyakit stroke, serangan jantung, hingga jantung koroner.
5. Memelihara fungsi saraf
Salah satu manfaat mengonsumsi jambu air, yakni bisa membantu memelihara fungsi saraf.
Pasalnya, jambu air yang tinggi kandungan kalium, mampu untuk memelihara fungsi saraf dan sel tubuh.
Manfaat jambu air bisa untuk menaikkan kadar kalium, yang bermanfaat bagi orang yang menderita hipokalemia.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany