jpnn.com, JAKARTA - MENGKUDU merupakan buah dengan bentuk unik yang biasanya diolah dalam bentuk jus.
Banyak orang yang tidak mau mengonsumsi jus mengkudu karena rasanya yang tidak enak.
BACA JUGA: Rutin Minum Jus Mengkudu, Dapatkan 4 Manfaatnya
Selain itu, alasan yang paling populer kenapa banyak orang yang tidak mau mengonsumsi jus mengkudu adalah karena baunya yang tidak sedap.
Meski mengkudu dikenal mengeluarkan bau yang tidak sedap, tetapi di balik itu khasiat buah mengkudu jangan dianggap sepele.
BACA JUGA: Meminimalisir Risiko Encok, Ini 5 Manfaat Jus Mengkudu untuk Kesehatan
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menurunkan Kolestrol
BACA JUGA: 3 Manfaat Buah Mengkudu, Salah Satunya Bisa Turunkan Gula Darah Lho
Manfaat mengkudu memang sangat luar biasa. Sebab, ada sebuah penelitian yang melibatkan 132 peserta dengan digambarkan sebagai perokok berat mengenai manfaat mengkudu dan tingkat kolesterol.
Peserta diminta untuk rutin minum jus mengkudu atau pil plasebo selama sebulan.
Tak hanya itu saja manfaat, mengonsumsi mengkudu juga bisa meningkatkan kadar lipoprotein dengan kepadatan tinggi.
Lipoprotein kepadatan tinggi adalah bentuk kolesterol yang baik.
2. Meredakan Batuk
Batuk yang tidak sembuh-sembuh bisa diatasi dengan meminum jus mengkudu. Manfaat mengkudu untuk batuk bisa dibuat dengan bentuk jus.
Cara menggunakannya yaitu ambil buah mengkudu yang belum terlalu matang. Lalu, parut buah mengkudu dan peras tanpa tambahan air.
Minumlah air perasan buah mengkudu tersebut. Agar batuk cepat sembuh, minumlah jus mengkudu selama dua hari sekali.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jus buah mengkudu bisa meningkatkan daya tahan fisik.
Beberapa penelitian menunjukkan efek positif dari minum jus mengkudu selama berolahraga.
Hasilnya menunjukkan mengonsumsi 29 sampai 188 mililiter jus mengkudu bisa mengurangi total kolesterol dalam jumlah besar.
Sebuah studi di mana selama 3 minggu pelari jarak jauh harus meminum 3,4 ons (100 ml) jus mengkudu atau plasebo dua kali sehari.
Kelompok yang minum jus mengkudu mengalami peningkatan 21 persen dalam waktu rata-rata untuk kelelahan. Ini menunjukkan peningkatan daya tahan yang sangat tinggi.
Peningkatan daya tahan fisik yang terkait dengan jus mengkudu kemungkinan terkait dengan bertambahnya jumlah antioksidan.
Antioksidan sendiri fungsinya bisa mengurangi kerusakan jaringan otot yang biasanya terjadi selama olahraga.
4. Kesehatan Jantung
Manfaat rebusan buah mengkudu bisa mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, bisa juga mengurangi peradangan.
Ada satu studi menemukan minum hingga 6,8 ons (188 ml) jus mengkudu per hari selama 1 bulan secara signifikan bisa mengurangi kolesterol total.
Tak hanya itu, kadar kolesterol LDL (buruk) bisa menurun dan penanda darah inflamasi C-reactive protein juga.
5. Tingkatkan Kesehatan Kulit
Manfaat mengkudu bisa meningkatkan kesehatan kulit. Buah mengkudu kaya akan asam lemak esensial, sifat analgesic, antioksidan, antiinflamasi, dan senyawa khusus proxeronine.
Senyawa ini bisa membantu produksi senyawa xeronine yang bisa menjaga sel-sel tetap sehat dan mengembalikan sel abnormal kembali normal.
Jus mengkudu juga bisa membantu mengobati dermatitis pada wajah.
Cukup oleskan jus ke daerah yang terkena dan biarkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hingga bersih.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany