jpnn.com, JAKARTA - KACANG merupakan salah satu makanan yang kaya akan berbagai gizi dan nutrisi.
Ada berbagai jenis kacang sehat yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari kacang tanah, kacang mete, kacang almond, kacang kenari, dan lainnya.
BACA JUGA: 15 Manfaat Mengonsumsi Kacang Mete
Penelitian telah menunjukkan bahwa buah jambu mete adalah salah satu buah yang paling bergizi di dunia.
Buah ini adalah pembangkit tenaga protein dan mineral yang meliputi tembaga, kalsium, magnesium, besi, fosfor, kalium, dan seng.
BACA JUGA: 7 Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Cegah Penyakit Kronis Ini Menyerang Anda
Penelitian lebih lanjut juga menunjukkan bahwa kacang mete mengandung vitamin C, vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B6, folat, vitamin E (alpha-tocopherol), dan vitamin K.
Namun, penting untuk dicatat bahwa jus buah jambu mete sekarang bermunculan dalam formula herbal yang dirancang untuk meningkatkan energi dan fungsi seksual.
BACA JUGA: 7 Manfaat Susu Kacang Mete yang Luar Biasa, Nomor 3 Bikin Anda Lega
Dengan kata lain, jus jambu mete meningkatkan kinerja seksual.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Ini mempromosikan otot dan saraf yang sehat
Penelitian telah menunjukkan bahwa kacang mete tidak hanya memainkan peran penting dalam perkembangan tulang, tetapi juga penting untuk jaringan, otot, dan organ tubuh lainnya karena sumber magnesiumnya yang baik.
Selain itu, magnesium yang terkandung di dalamnya membantu memfasilitasi pemeliharaan tekanan darah yang sehat, mempertahankan sistem kekebalan tubuh, menjaga fungsi saraf dan menjaga tulang tetap kuat.
Namun, penting untuk diketahui bahwa kekurangan magnesium menyebabkan gangguan metabolisme kalsium dan hormon yang bertanggung jawab untuk pengaturannya.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kacang mete mengandung seng, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi mikroba, sintesis protein, dan penyembuhan luka.
Hal ini sangat penting selama kehamilan untuk pertumbuhan bayi dan tahun-tahun perkembangan masa kanak-kanak untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Agen kemopreventif kanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa jambu mete mengandung antioksidan seperti asam anakardat, kardinal, dan kardol.
Penelitian telah membuktikan bahwa antioksidan ini membuat kacang mete efektif untuk orang yang menjalani perawatan penyakit kronis tumor dan kanker.
4. Mencegah risiko stroke
Kacang mete lebih rendah lemak daripada kacang populer lainnya. Ini mengandung rata-rata 16 gram lemak per 1/4 cangkir.
Lemak ini sebagian besar adalah asam lemak tak jenuh, dimana 75 persennya adalah asam oleat, jenis lemak tak jenuh tunggal yang sama yang ditemukan dalam minyak zaitun.
Namun, menurut American Heart Association, jambu mete bisa membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat", atau LDL, serta mencegah risiko stroke dan serangan jantung pada saat yang sama jika dimakan dalam jumlah sedang.
5. Mencegah anemia
Penelitian telah menunjukkan manfaat kacang mete adalah sebaga sumber zat besi yang penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh dan membantu fungsi enzim dan sistem kekebalan tubuh.
Namun, penting untuk dicatat bahwa kekurangan zat besi dalam makanan bisa menyebabkan kelelahan, anemia, dan peningkatan kerentanan terhadap infeksi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa