jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu camilan kesukaan banyak orang ialah kacang tanah.
Kacang tanah kaya akan kandungan nutrisi, seperti misalnya kalium, seng, fosfor, vitamin B6, protein dan lainnya.
BACA JUGA: 10 Manfaat Ajaib Kacang Tanah, Nomor 2 Bikin Melongo
Kacang tanah bisa diolah dalam bentuk kacang goreng, cake kacang, permen kacang, salad kacang dan lainnya.
Selain itu, manfaat kacang tanah juga bisa mengatasi beberapa penyakit kronis.
BACA JUGA: Rutin Minum Rebusan Air Kayu Manis, 4 Penyakit Kronis Ini Langsung Kabur
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengatur gula darah
Kacang tanah yang dikonsumsi setiap hari bisa membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes.
BACA JUGA: 7 Manfaat Rebusan Air Jagung, Bikin Penyakit Kronis Ini Tidak Berkutik
Sifat antioksidan juga membantu memperbaiki kerusakan vaskular yang dilakukan oleh kelebihan gula darah dalam tubuh.
Karenanya, Anda juga bisa terhindar dari penyakit kronis diabetes, serta melakukan gaya hidup sehat lainnya.
2. Menurunkan kolesterol
Kacang tanah sering diabaikan untuk kandungan lemaknya. Namun sebenarnya, lemak baik dalam kacang tanah membantu menjaga kesehatan jantung.
Makan kacang tanah juga bisa mencegah penumpukan kolesterol di arteri darah, sehingga mengurangi risiko penahanan jantung.
3. Mengurangi risiko stroke
Kacang tanah mengandung HDL dalam jumlah tinggi, yang dikenal sebagai kolesterol baik.
Makanan ini juga mengandung asam lemak omega 3 sehat, yang menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kebersihan arteri.
Anda tentu akan terhindar dari penyakit pembuluh darah, seperti stroke apabila sering makan kacang tanah.
4. Mengurangi risiko kanker
Kacang tanah mengandung tinggi antioksidan dan polifenol, yang merupakan agen anti kanker.
Khasiatnya tentu bisa mengurangi risiko kanker usus dan perut.
Kacang tanah juga mengurangi produksi karsinogen, serta mencegah kerusakan tubuh akibat radikal bebas di tubuh kita.
5. Menjaga berat badan
Kacang tanah dikenal mengandung tinggi protein dan rendah kalori.
Makan kacang tanah bisa menjaga berat badan agar tetap ideal.
Makan kacang tanah ini juga menekan nafsu makan dalam sehari.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa