jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi kurma? Kurma merupakan buah dengan rasa yang manis.
Kurma memiliki kemampuan untuk bertindak sebagai multivitamin alami karena sumber nutrisi yang berlimpah ada di dalamnya.
BACA JUGA: 5 Efek Buruk Makan Kurma Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Mengintai Anda
Hanya dengan mengonsumsi 3 kurma sehari, akan mampu memberikanmu kebutuhan vitamin.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Manfaat Cuka Sari Apel, Ampuh Obati Penyakit Ini
1. Kesehatan mata
Kurma diperkaya dengan zeaxanthin dan lutein, yang menjadikan makanan ini vitamin mata terbaik.
Keduanya memainkan peran penting dalam pemeliharaan kesehatan makula dan retina. Ini juga mencegah potensi kerusakan pada makula.
BACA JUGA: 4 Khasiat Sirsak, Bikin Penyakit Ini Ambyar
2. Menyembuhkan diare
Kurma mengandung kalsium dan merupakan buah yang terbaik untuk menghentikan penyakit diare.
Ini juga dikaitkan dengan kemampuan mereka untuk mempercepat regenerasi flora usus.
Asupan kurma secara teratur membantu terciptanya bakteri baik di usus.
3. Sumber zat besi
Bagi Anda yang menderita penyakit anemia, wajib untuk memasukkan kurma sebagai bagian dari makanan kamu.
100 gram kurma mengandung 0,90 gram zat besi atau 11persen dari asupan harian yang direkomendasikan.
4. Mengatur berat badan
Kurma dikemas dengan nutrisi sehat dan memberikan rasa kenyang.
Mengonsumsi kurma saat perut kosong membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan juga mengontrol kerja usus.
5. Menghentikan sembelit
Jika kamu mengalami sembelit, ambil beberapa kurma dan tinggalkan dalam segelas air sebelum tidur.
Ini akan melepaskan beberapa jus ke dalamnya yang juga merupakan pencahar.
Air ini ketika dikonsumsi akan membantu fungsi usus dan juga menghentikan sembelit.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany