jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka minum secangkir kopi hangat di pagi hari setelah bangun tidur.
Kopi merupakan salah satu minuman kesukaan banyak orang.
BACA JUGA: Anda Wajib Tahu, Ini 3 Aturan Minum Kopi Sebelum Olahraga
Selain itu, minum kopi secara rutin juga bisa membantu meningkatkan fokus Anda.
Berkat anti-oksidan dan nutrisi yang ada dalam kopi, memberikan membawa manfaat kesehatan yang luar biasa.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Kopi Campur Telur Ayam Kampung, Bikin Pasangan Ketagihan Mencobanya
Fakta menyenangkan, beberapa penelitian mengimplikasikan secangkir kopi memiliki lebih banyak anti-oksidan daripada jus anggur.
Tentu saja, segala sesuatu yang berlebihan itu buruk dan itu juga berlaku untuk kopi, tetapi jumlah yang terbatas setiap hari bisa membantu mengurangi risiko beberapa penyakit serius.
BACA JUGA: 4 Trik Minum Kopi Sehat, Yuk Dicoba
Berikut adalah penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Membantu Anda fokus dan lebih pintar
Pastinya Anda sudah menyadari betapa secangkir kopi panas tiba-tiba membuat kamu segar dan berenergi.
Itu karena stimulan yang disebut kafein hadir dalam kopi. Stimulan ini, ketika diserap dalam aliran darah, berjalan ke otak.
Telah ditemukan kafein membuat otak berfungsi lebih baik.
Begitulah cara otak mengirimkan 'sinyal energi' ke tubuh sehingga kamu merasa segar kembali.
2. Membantu menurunkan berat badan
Apakah Anda pernah disarankan untuk minum kopi hitam untuk menurunkan berat badan?
Nah, Anda mungkin ingin menanggapi saran itu dengan serius. Studi telah menemukan kafein yang ada dalam kopi membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan tingkat metabolisme tiga hingga 11 persen.
Anda mungkin tidak menyesal minum secangkir kopi sebelum pergi ke gym.
Itu terjadi karena kafein merangsang sistem saraf dan otak mengirimkan sinyal untuk membakar lemak.
Alasan mengapa kafein hadir dalam minuman kesehatan juga karena membantu membakar lemak ekstra.
3. Menurunkan risiko diabetes tipe-2
Diabetes tipe-2 disebabkan oleh rendahnya produksi insulin atau resistensi insulin dalam tubuh.
Banyak penelitian telah menemukan dan menyarankan orang yang memasukkan kopi dalam makanan sehari-hari mereka telah mengurangi risiko diabetes tipe-2 setidaknya 23 persen.
Kandungan anti-oksidan dan magnesium yang terdapat dalam kopi terbukti bisa menurunkan risiko diabetes tipe-2.
Namun, disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang terkontrol.
4. Membantu melawan depresi
Sebuah studi Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011 menunjukkan wanita yang minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk mengalami depresi.
Ada penelitian yang menunjukkan kopi bekerja sebagai anti-depresan dan bisa mencegah insiden bunuh diri.
Ini lagi-lagi karena kafein yang dipercaya memiliki efek protektif terhadap depresi.
5. Menurunkan risiko penyakit Parkinson
Kopi juga bisa membantu mencegah risiko terkena Parkinson, salah satu gangguan neurodegeneratif yang paling umum.
Hal ini terjadi karena kafein yang secara langsung berdampak pada fungsi otak.
Penelitian yang dilakukan untuk penyakit dan pengobatannya menunjukkan orang yang minum kopi telah mengurangi risiko terkena Parkinson setidaknya 30 persen.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany