jpnn.com, JAKARTA - NANAS merupakan salah satu buah populer yang memiliki rasa asam sedikit manis.
Nanas bukan hanya buah lezat yang digunakan untuk mocktail, makanan penutup, dan salad buah.
BACA JUGA: 4 Manfaat Nanas yang Bikin Kaget, Wanita Pasti Suka
Manfaat nanas bagi kesehatan menjadikannya suatu keharusan bagi kita semua untuk mengonsumsinya sesering mungkin.
Buah tropis tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi. Nanas juga rendah kalori, tetapi memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Nanas, Bikin Wanita Senang Mengonsumsinya
Satu cangkir potongan nanas bisa memberi Anda suplemen vitamin harian seperti vitamin C, vitamin B6, serta mangan, tembaga, thiamin, folat, potasium, magnesium, niasin, zat besi, riboflavin, asam pantotenat, dan protein, semuanya sekaligus. jumlah kalori 82,5.
Semua ini dan lebih banyak lagi, nanas juga mengandung sedikit vitamin A dan K, fotofobia, seng dan kalsium.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kulit Nanas, Nomor 2 Bikin Kaget
Jika Anda membutuhkan lebih banyak alasan untuk memasukkannya ke dalam makanan kamu, maka buah ini tidak hanya padat nutrisi, tetapi juga kaya akan antioksidan yang menyehatkan.
Nanas juga mengandung sekelompok enzim pencernaan yang bisa membantu memperlancar pencernaan, sehingga menjadikan nanas buah yang enak untuk dimakan setiap hari.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Membantu Mengatasi Radang Sendi
Ada berbagai jenis radang sendi, tetapi banyak di antaranya yang menyebabkan peradangan pada persendian.
Nanas mengandung bromelain yang memiliki sifat antiinflamasi dan menurut penelitian yang dilakukan oleh Sarah Brien, ditemukan bahwa bromelain bisa meringankan gejala radang sendi.
Bromelain tentu berpotensi meredakan gejala radang sendi jangka pendek.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Barbara Romano, nanas bisa membantu mengurangi risiko kanker.
Beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa nanas dan senyawanya bisa membantu mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Sebuah studi tabung reaksi yang dilakukan oleh Sivanesan Dhandayuthapani dan studi lain yang dilakukan oleh Kulpreet Bhui menunjukkan bahwa bromelain menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan merangsang kematian sel sehingga mengurangi risiko penyakit kanker.
3. Membantu Meningkatkan Imunitas
Keajaiban buah ini sepertinya tidak ada habisnya karena telah menjadi bagian dari obat-obatan tradisional selama berabad-abad dan bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Dalam penelitian selama sembilan minggu yang dilakukan oleh Mavil May C Cervo terhadap 98 anak sehat yang tidak diberi makan nanas, sedikit nanas, atau banyak nanas setiap hari untuk melihat pengaruhnya terhadap kekebalan mereka dan hasilnya menunjukkan bahwa anak-anak yang makan nanas memiliki risiko yang jauh lebih rendah, baik dari infeksi virus maupun bakteri.
Anak-anak yang makan nanas paling banyak memiliki sel darah putih yang mampu melawan penyakit empat kali lebih banyak dibandingkan anak-anak lainnya.
4. Membantu Menyembuhkan Batuk
Selain itu, jus nanas telah menjadi pilihan yang bagus untuk membantu mengobati batuk.
Dibutuhkan zat litik untuk membantu mengencerkan lendir agar lebih mudah dikeluarkan saat batuk.
Kebetulan, jus nanas bisa digunakan sebagai zat litik dan rasanya pasti jauh lebih enak dibandingkan ramuan botolan yang tidak enak itu, bukan?
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Selain baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, nanas juga baik untuk kulit dan rambut kamu.
Buah ini mengandung vitamin C yang membantu Anda mendapatkan rambut lebih lembut dan berkilau.
Selain itu, nanas juga memiliki sifat antiinflamasi karena mengandung enzim bromelain, sehingga bisa membantu mencegah jerawat dan ruam kulit.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Duh, Ini 4 Bahaya Makan Nanas Berlebihan, Tidak Baik untuk Penderita Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany