jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi kurma. Hal ini bukan tanpa alasan.
Makan kurma terbukti bisa membantu mengatasi beberapa penyakit dan juga baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 4 Manfaat Susu Kurma, Nomor 1 Bikin Tercengang
Kurma juga merupakan salah satu buah yang paling enak di luar sana. Kurma lembut, kenyal dan rasanya seperti cokelat.
Kurma kaya akan banyak nutrisi seperti magnesium, tembaga, zat besi, vitamin B6, protein, dan mangan.
BACA JUGA: 8 Manfaat Kurma yang Tidak Terduga, Bikin Kolesterol Ambrol
Ada banyak manfaat mengonsumsi kurma di pagi hari, seperti dikutip laman pulse.ng.
1. Peningkatan energi
Ketika Anda bangun setiap pagi, kamu mungkin merasa lelah dan lesu.
BACA JUGA: Waduh, Jangan Berlebihan Mengonsumsi Buah Kurma, Ini 9 Efek Sampingnya yang Bikin Resah
Kurma memberi Anda dorongan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari kamu karena gula yang dikandungnya dalam bentuk sukrosa, glukosa dan fruktosa.
Hebatnya lagi, jika Anda menderita diabetes, kamu tidak perlu takut makan kurma karena tidak menyebabkan peningkatan kadar insulin.
Kurma juga mengandung serat makanan yang meningkatkan tingkat energi dengan mengolah gula.
2. Penurunan berat badan
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, maka kamu harus makan kurma di pagi hari.
Ini karena kurma membuat Anda merasa kenyang dan membantu pencernaan.
Plus, jika Anda makan kurma di pagi hari, kamu akan cenderung tidak menikmati camilan pagi.
3. Peningkatan konsentrasi
Kurma mengandung vitamin yang membantu meningkatkan konsentrasi sepanjang hari karena beberapa antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid.
Ini juga mencegah kerusakan sel-sel otak dan penyakit seperti penyakit Alzheimer.
4. Rutinitas kecantikan untuk kulit bercahaya
Jadikan makan kurma sebagai bagian dari rutinitas kecantikan pagi Anda karena buah ini bekerja sangat baik untuk kulit Anda.
Kurma mengandung antioksidan yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat lingkungan dan kerutan.
Nutrisi dan mineral dalam kurma juga memberikan kulit bercahaya.
5. Mengatur aliran darah
Kurma juga mengandung zat besi yang mencegah anemia dan melancarkan aliran darah.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa