jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi susu? Susu merupakan minuman yang kaya akan kandungan gizi dan nutrisi.
Susu bisa dikonsumsi siapa, terutama untuk anak-anak karena baik untuk tumbuh kembang mereka.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Susu Campur Gula Merah, Bikin Wanita Bahagia
Susu mengandung protein hewani, vitamin dan zat-zat yang kaya akan kebutuhan tubuh.
Sedangkan kurma mengandung zah kalium, natrium yang tinggi dan berfungsi meremajakan kulit.
BACA JUGA: 6 Manfaat Kurma yang Tidak Terduga, Nomor 5 Bikin Kaget
Bila keduanya dicampur maka kandungan tersebut akan melimpah dan menyehatkan tubuh.
Untuk itu, penting diketahui beberapa khasiat ramuan susu dicampur kurma bagi kesehatan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Susu Kedelai Campur Madu, Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu manfaat yang ditawarkan oleh susu kurma adalah baik untuk kesehatan jantung.
Kandungan nutrisi yang ada di dalamnya ternyata bisa menurunkan pemicu penyakit jantung.
Mengonsumsi kurma salah satu manfaatnya adalah bisa menurunkan tekanan darah hingga menjadi stabil.
Hal ini dikarenakan kurma kaya akan kalium, tetapi memiliki natrium yang cukup sedikit.
Campuran antara susu yang menjadi sumber kalium untuk tubuh dengan kurma membuat keduanya bisa menjadi pilihan untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Membantu meringankan sembelit
Manfaat susu kurma lainnya adalah membantu meringankan sembelit.
Kurma kaya akan serat. Apabila mengalami sembelit, salah satu cara mengatasinya adalah makan makanan berserat.
Pasalnya, serat tidak sepenuhnya bisa dicerna, tetapi menahan air saat melewati usus Anda.
Lalu, air tersebut akan melunakkan BAB dan membantu meringankan sembelit.
Cobalah untuk mengambil 5-6 kurma dan tambahkan ke dalam susu.
Jangan lupa untuk mengolah susu ini dan biarkan hingga dingin.
Usahakan untuk mengonsumsinya dalam perut kosong pada pagi hari.
3. Susu kurma memperkuat tulang
Baik susu dan kurma kaya akan kalsium. Bahkan, kurma juga mengandung selenium, tembaga, dan magnesium yang bersifat memperkuat tulang.
Tidak hanya tulang, kandungan nutrisi ini juga membuat gigi lebih kuat.
Kalsium dan magnesium bekerja sebagai pendorong agar tulang manusia lebih kuat.
Selain itu, tubuh juga mengeluarkan kalsium setiap hari dan butuh membutuhkan yang baru untuk menggantikan kalsium yang hilang.
4. Baik untuk kesehatan kulit
Menurut penelitian dari Scientific World Journal, kurma mengandung sifat anti penuaan, yaitu phytohormone.
Hormon ini dinilai bisa membantu mengurangi efek penuaan yang cukup berpengaruh.
Sementara itu, ketika akan memilih susu mungkin sering melihat label vitamin D pada kotaknya.
Kenyataannya, hampir semua susu sapi UHT telah diperkaya oleh vitamin D.
Kandungan vitamin D pada susu bisa membantu melindungi kulit terhadap radiasi ultraviolet dan mengurangi risiko kulit kering dan eksim.
Maka itu, campuran susu dan kurma memberikan efek yang baik bagi kesehatan kulit.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa