jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai buah sehat dan lezat yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari semangka, apel, pepaya, nanas, mangga, melon, dan lainnya.
Salah satu buah yang banyak dikonsumsi orang ialah pepaya.
BACA JUGA: 5 Khasiat Daun Pepaya, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambrol
Pepaya telah lama dikenal akan kemampuannya dalam mengatasi masalah susah buang air besar.
Namun tahukah Anda, rutin makan pepaya juga ternyata sangat baik untuk penderita penyakit kronis ini?
BACA JUGA: 5 Khasiat Tidak Terduga Jambu Biji, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambrol
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Enak dan dikemas dengan nutrisi
Pepaya matang bisa dikonsumsi mentah, tetapi pepaya mentah harus dimasak sebelum dimakan.
BACA JUGA: 6 Efek Samping Makan Pepaya Berlebihan, Tidak Baik untuk Penderita Penyakit Kronis Ini
Buah ini berasal dari Meksiko Selatan dan Amerika Tengah, tetapi sekarang ditanam di seluruh dunia.
Pepaya mengandung banyak antioksidan seperti likopen dan karotenoid, yang membantu fungsi tubuh yang tepat.
Selain itu, tubuh Anda menyerap nutrisi dari pepaya lebih baik daripada buah dan sayuran lainnya.
2. Melindungi dari radikal bebas
Radikal bebas adalah produk sampingan dari metabolisme yang meningkatkan tingkat stres dan bahkan menyebabkan penyakit.
Karotenoid yang ditemukan dalam pepaya menetralkan radikal bebas ini dan mengurangi tingkat stres, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
3. Memiliki sifat antikanker
Menurut penelitian, lycopene yang ada pada pepaya bisa mengurangi risiko kanker.
Ini juga bermanfaat bagi orang yang sudah menderita penyakit kronis kanker.
Pepaya bekerja dengan mengurangi atau menghilangkan radikal bebas yang berkontribusi terhadap kanker.
Sebuah penelitian juga menguji berbagai buah dan sayuran dan mengaitkan pepaya dengan menghilangkan sel kanker payudara.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, pepaya tidak diragukan lagi adalah buah yang tidak boleh Anda lewatkan.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Menambahkan lebih banyak pepaya ke dalam diet Anda bisa membantu jantung Anda tetap dalam kondisi prima.
Vitamin C dan lycopene yang ada dalam pepaya telah terbukti bisa mencegah penyakit jantung.
Antioksidan dalam pepaya juga membantu mengurangi peradangan dan memfasilitasi kadar kolesterol baik.
5. Memperbaiki pencernaan
Papain dalam pepaya membuat protein lebih mudah dicerna, dan orang-orang di banyak belahan dunia melihat pepaya sebagai obat yang sangat baik untuk IBS dan sembelit.
Daun, akar, dan biji pepaya juga telah digunakan untuk mengobati bisul pada manusia dan hewan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa